早安健康／鹽屋紹子
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+ a0 u. P; V d) y. ]& f7 u3 [3 qtvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care
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, }# K% \- M' d$ E) _: a5 I卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。% u) m$ M! W. q% @: C% y
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvb now,tvbnow,bttvb' E. A4 u4 c* }5 z3 q9 W5 N4 Y
' i0 i5 |( K+ c( w8 G8 e7 t8 Ftvb now,tvbnow,bttvb在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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" _: D e: ^+ {$ ]Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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. q9 V- i0 `3 j2 _- O; t2 r利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
4 @1 @. Y! b2 T7 o9 r公仔箱論壇RECIPE.1 沐浴‧全身浴 公仔箱論壇: b- Y9 g2 l9 U4 T' q0 P X
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天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb9 z0 f- \9 P6 w) r. H& W( V
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薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i4 M+ m4 a/ O& Q. P2 `
迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T- P/ O+ z* a+ J+ M
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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( t( O! V% L/ D' W: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
' M0 E1 V2 g9 ~- ^( [$ T公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb4 j1 _4 F! b/ v2 q4 G4 f- Z
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
3 t1 F: o5 M6 Ctvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.4 按摩（身體） 1 S% l/ \# p/ o- f3 t9 q, o$ u9 ^
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 2 e# b" q1 y* k) H$ X' y$ u
* o& o6 @0 X; ^- n* a8 p: d/ \; v5 wwww3.tvboxnow.com推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb Y) [1 u4 \2 w/ k8 M
依蘭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q1 }, Z/ \+ V8 G) E5 X- k
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玫瑰原精
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改善經痛的建議按摩法
" m+ A8 V) a4 i: @3 m8 m% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 1 a/ T' d% |: J- J
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 tvb now,tvbnow,bttvb( [* J+ Y! N7 M# n6 e+ T2 o$ h
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 0 A* G" i# u$ ~2 m0 g
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2 按壓「關元」穴 tvb now,tvbnow,bttvb7 _! k3 ]1 a0 V5 M
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 ! t6 _" t3 \) P6 z' W
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴 www3.tvboxnow.com! |0 `; M4 V) {3 z5 x2 |
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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