更年期後如何預防心血管疾病, b% c8 ~/ C7 B) W9 y1 C
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% S5 a2 R6 K" P. F$ ]+ `$ n; p公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r/ J4 z8 \% P1 ^# [% M+ J
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
) s2 M7 h" T3 j2 ^0 |, E; D4 i8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E, Y3 w- E: T5 k5 N7 J# [' c
1. 多蔬食、少紅肉：
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; I3 f5 g: C6 {: B3 v8 z: R9 xtvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。+ R9 r& c4 i% g5 n; ]% c
, J! q8 h7 N5 f" j6 M9 L4 c公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：
" _, {! X2 ?8 f4 ?+ T4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A' [! c& P7 K2 s+ |# utvb now,tvbnow,bttvb每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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" g! I2 m: m4 @$ K D* M! a( `公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。www3.tvboxnow.com# W0 u, Y- C& g) T x
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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# y: B; d) f j" ]$ t5 |2 `www3.tvboxnow.com圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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