更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb4 @1 `* e' ^; W% q% D. p: I- u
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3 K3 c3 m( n" A- _. U- v$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i) s3 I5 Z3 M( F j- R1 P0 ~
! h4 j2 o3 I0 t- [4 P& ]& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. q5 v; [8 [% D3 ^2 b6 {% K
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: f' H' u, X' [( ]. m U女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：- U+ ~7 I' o( f# G
9 s5 |! A7 W1 w* C1 U/ ~1. 多蔬食、少紅肉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n3 V, A0 R$ C! E# D1 U
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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: J4 u/ K% U- A% w5 B6 m$ F公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇" e! n9 x7 l: N$ v8 ]4 v; w$ A' E
4 R [6 P: C7 X- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」www3.tvboxnow.com7 h. V- p! J3 L7 u4 L) {
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圖文創作：健談
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9 s. V( W( X0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師; i" }, L) `% T% U/ Z+ J) m. Y
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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