更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb( w+ @ ?$ I+ U
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇; b4 }8 b9 }4 |5 E+ q$ b0 T
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：www3.tvboxnow.com$ y- x. |# A5 C i* R9 t
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇4 `1 f* i% R: m- E& D. m) ^$ g
5 d, L S' f+ B; ~6 C2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇0 k% `5 L X) w6 I/ K5 d
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~9 q% e/ v0 P2 |* h- Z" ]
) c6 A7 ]: i+ \& y# v5 ^4 |www3.tvboxnow.com趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。( h" P. h. i0 q5 t6 G
4 ~3 S0 u6 e4 W* r- r7 W: ~! D/ H! N公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」公仔箱論壇1 \2 ^/ {3 ~) t( d+ i% L9 U
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `5 x$ R/ ]7 S# U8 X, b3 L
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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