常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。 U2 y# e3 T7 {8 A7 c
相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
* P) m( F6 G# ^+ y: J2 }tvb now,tvbnow,bttvb
, }. @+ v' I# n上午6至10時紫外線偏低tvb now,tvbnow,bttvb" ?$ R4 a7 y* M2 ?
# _% b7 ~! t$ q$ O. D- u3 D
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。www3.tvboxnow.com P# V. Z! A4 ^. P6 k, o6 @9 A
4 m3 G9 `' Q- Y1 M
上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。 |
發表於 2008-9-13 10:13 PM
| 
