早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇6 ^9 F9 Y% a! q+ W
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 7 c, R+ C: E2 i, V+ Q! d' s2 j# Z
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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$ g1 c; a- H, ^6 i2 X7 X- jtvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P* ~, o3 B. I2 k8 ?2 o7 D: z/ p
* j" H! W5 ~4 Ktvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
x9 v- B/ U3 F9 d" V% o- _- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb- F* _2 n, S! n$ U- Q
拍打方向｜由下往上 www3.tvboxnow.com' m/ s. A( ?- x
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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3 S! V' v( p' S* |4 Ewww3.tvboxnow.com倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
3 w6 G* [0 ~: ?9 {' c" [4 P" wwww3.tvboxnow.com雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb& U" M+ q# H; X U( C% u
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb6 s; V" b$ `, C" p8 `1 | c2 C
清冷淵穴 公仔箱論壇9 u$ v0 P' g: _
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 p- ?$ W( k& B5 a. a
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消濼穴
* N3 g4 Y( n; l+ g8 \& l; D/ L0 W消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。www3.tvboxnow.com$ x" S4 y# C; s3 i& a1 }- t0 G
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臂臑穴
) S6 E# q! c: f* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
& @% d( q: z" z" q% `* C2 r; _利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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