早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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& w8 f- T6 y7 u6 D6 S4 Y1 Nwww3.tvboxnow.com瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ ; z# o: F' ~2 o" f, d
- y: R" A9 F6 z( R9 X擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb8 C) D' E/ B2 e' }2 k
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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2 H7 d. X2 L/ I公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 www3.tvboxnow.com8 R! Y, p1 |' @* A, W
拍打方向｜由下往上
/ O4 R1 k3 c7 t' G \: K美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb' f7 P0 e5 o+ w7 |& j! d
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N. a& A( j- {- l
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清冷淵穴
4 f* Y% g4 t5 J" ewww3.tvboxnow.com清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb- {9 N3 n9 b1 S! f
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消濼穴
6 n& _; z, F5 U# a6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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, t! T; [8 L1 G, {& e2 Utvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴
1 ^* a" b- _+ p+ d/ E8 [; {2 l臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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& f0 _. A/ M( H: v公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb3 m' d# h3 z v* L) M( z
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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