早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）2 r# T# S! r5 O& {- k+ V
" a- L) N. l: J v$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆 www3.tvboxnow.com& ~8 I5 h3 N: j' F1 y
: C D8 P/ j; \$ p功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 tvb now,tvbnow,bttvb* j0 e' ]. C( [6 N0 T9 T+ _1 @
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 3 B: L- @5 C1 k/ X( [% Z0 w4 t
* E' ]# K: [* S! z, t* T黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ C L8 Z- P; Q/ t$ d# d- _+ m
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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/ x7 \) Z$ H1 ^( ~$ ~2 utvb now,tvbnow,bttvb好孕TIP
. Z, o+ |$ ?( v; ], g. f. n" M# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆飲對女性助益多多 tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 z4 `# M( [' q$ K
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
# g# g. C8 |3 a4 \# q& o7 K! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U, E' Y4 N. A【養腎黑豆茶】
+ _8 Z/ |- h6 ~- r公仔箱論壇有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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9 T; o6 ^8 q+ c3 m8 l! Nwww3.tvboxnow.com黑豆若干 www3.tvboxnow.com( U6 N9 o" _- m: T" y4 ~8 y
" R# T# ~9 _- |作法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q9 }5 U# p2 s! r
黑豆洗淨後瀝乾。% f9 Z. p; d' V
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。www3.tvboxnow.com& x/ O5 h" ^% {4 o7 _ S
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。www3.tvboxnow.com( d* p) s6 G9 f
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【黑豆雞湯】
* k+ |5 d5 O1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢功能不足調理
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材料
+ x2 H/ ?9 F) w6 r/ |# z5 a* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支
3 q' c- @* F: H: h/ [" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P* Y4 N6 G/ s' o/ S( _
作法
1 T/ h" M0 j c黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
/ \$ s! J6 g* B' p% t/ z& f E( N: ]泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
; u4 L; v/ ` T- z1 a2 b$ i公仔箱論壇如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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