早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ g4 b! C( b4 ~3 R$ c- A
# ^9 d$ V# O0 V( Ptvb now,tvbnow,bttvb黑豆
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, S$ Z% x' e* c! O$ e+ J& Ttvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
; g4 m1 v2 |% k" i" S2 h+ `% i公仔箱論壇特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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- t4 r. i. R H6 U c4 {- H黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H7 ~0 p9 p: O/ p" Y0 z
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 % m& `4 }. C- Z# z/ `
! \. F) o6 \/ m! |公仔箱論壇好孕TIP
: X9 f& D2 Q0 {+ ]% h$ v8 qwww3.tvboxnow.com黑豆飲對女性助益多多
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4 J; D+ J4 C- y: p: \! Z煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B- p! N8 }/ L. O+ K
; ~/ v/ S% W# e2 C* m2 k" |www3.tvboxnow.com【養腎黑豆茶】
+ x3 X9 N1 f7 G) j+ U! G& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& s) U5 w9 O6 D
黑豆若干 0 a& ]0 E5 V. V% O+ ~& G
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作法 公仔箱論壇0 S+ k T3 L/ Y8 i! t' }5 z
黑豆洗淨後瀝乾。
( M1 c) {, t- r乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。公仔箱論壇1 Z3 ~4 e) ^. O: I
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。' L! l. I) w4 W, Z/ H
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【黑豆雞湯】 tvb now,tvbnow,bttvb- |4 k1 Y* E K- a' Y. {2 w
卵巢功能不足調理; S [* x$ ^7 \. f/ d' C: l5 a
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黑豆2大匙，雞腿1支 公仔箱論壇3 ?# o1 h* b# ]7 |& f/ U: I3 ]
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黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
) H2 L [9 T; ~; ^. H- m' S, m公仔箱論壇泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
: J9 r8 `. S7 e9 pwww3.tvboxnow.com如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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