早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）
. I# I. X9 t9 w) B1 E4 p' F r2 O公仔箱論壇
% d5 o( T5 l! D: ?/ F9 ^1 Z" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 $ i4 u! M' V n; p6 {! B* @5 u F% p
; z+ C: [) G4 V; h6 v, {, h6 p
金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。
( r% f/ J; J+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m8 y$ ~0 s" }$ G6 `( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。
% [0 R. s8 {% s$ ~7 r# S" C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M9 l2 J0 H3 f7 q0 `2 b4 q
此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a( t' w" y! J$ v* ?+ l# I
www3.tvboxnow.com5 e4 N+ K$ s: N7 C, H
不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。
2 ]. p+ K- W; Q3 N# a# H' Q8 r/ l R% W' p3 j
如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 tvb now,tvbnow,bttvb, j( C- ]6 l7 e% g: {( G( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! O0 I0 Z% Y' O% d T. B" y
眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。
/ C7 J( Z: m: ~3 U; F公仔箱論壇. S x. l+ m2 F
據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 1 W' m5 f, @' \+ E6 e: [
www3.tvboxnow.com8 J) K7 w$ f2 \! ]5 d" R( i
以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L7 Y% w& S4 q9 _7 G |% \
公仔箱論壇1 O$ A7 E& K, a) z
花青素的功效如下所述。 公仔箱論壇, s7 B* L! [0 M' ]& x. |
# e1 C5 {& `, v# z L" C血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
0 @" A- f- M' i8 {" g e+ w改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j; B0 W. E8 L V7 v8 H
PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。
$ s% ^6 H& o' J5 ?& w% l1 lwww3.tvboxnow.com保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。
' a# ~; x, F6 etvb now,tvbnow,bttvb預防白內障：預防白內障惡化。
# T8 F" W* ]0 t
5 K- p& s: B! `; R- l; f公仔箱論壇我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。
. ^# X& d: e+ q. ]! V( g4 F) rwww3.tvboxnow.com
5 y1 C* k: s7 Y2 v5 K/ |+ v公仔箱論壇順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。
6 ^* C* m# X6 B, u p2 L: ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# \8 N0 t+ G5 o! M
另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。
+ y2 x7 g. Y! Z/ X/ _, Etvb now,tvbnow,bttvb' ~0 w/ K; _1 u0 l1 y
花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
| 
