天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 v I) m; _# w
. C5 s6 Y0 P2 [1 u一、生活起居方面：tvb now,tvbnow,bttvb: f( K! H+ D3 |8 g3 A
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。8 j1 c8 O- I' F
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。公仔箱論壇! m# x# p2 y% v6 k1 C0 }3 ]
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 Z, g0 U% z& r! e
tvb now,tvbnow,bttvb f4 [6 L) G4 A# I4 F
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：tvb now,tvbnow,bttvb+ b% ^: J, E% v4 v
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。6 O9 b- g' t+ [
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
* a, g. V, c$ _3 @. ltvb now,tvbnow,bttvb3 N) H# U3 ?" }% p I! S# W
三、食物的忌與宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v' [8 K/ K% m# Y& a
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。tvb now,tvbnow,bttvb- F: m, p* P; {0 i$ Z
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
7 o, `0 ~4 {9 G5 c8 |3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
: ?) U) Y8 ?* `6 ltvb now,tvbnow,bttvb4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。www3.tvboxnow.com! _7 j5 y. J0 H7 j/ R) y
/ U' f; S4 H w! V! M/ x) q1 W# G以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb3 u% }4 Y0 l( s8 F
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。公仔箱論壇, W/ A4 y* Y* F9 s# I4 C
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y g& c3 }& M# T) Z3 D5 ^, @
1 t. `- ]. F+ X9 R台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
