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[健康食品] 龍眼百合甜湯、蕃茄醬燒黃魚 預防感冒

最近天氣多變化,一不小心就可能罹患感冒。
1 \' i9 ]/ d% }) u1 U; `/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J  i, ?. Z0 q1 B" f& z6 F
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! S" d- J" K+ r$ ]# I  {& O; E$ t. Swww3.tvboxnow.com執業中醫師林高士昨日表示,傳統中醫認為,很多藥膳適合用於預防感冒,比如龍眼百合甜湯有助益氣生血、養陰潤燥,經常食用幫助消除疲勞,增強身體抵抗力,相當適合全家人,蕃茄醬燒黃魚有助健脾補肺、益氣固表,適合體質虛弱且容易感冒的人。+ E1 q, C2 _6 X% w! U. |  [

4 {2 J) h) ^6 B$ b. H, @! S1 u龍眼百合甜湯
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材料:山藥2兩、乾百合1兩、乾白木耳1杯、龍眼乾1兩、紅棗10粒、冰糖3兩、6杯水。# K6 V' R  K* [" t  w8 h
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做法:先把乾百合、山藥、乾白木耳用水泡軟,將白木耳切碎備用。
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百合、山藥放入鍋中,加入適量的水,小火煮軟再加入龍眼乾、白木耳、紅棗,再煮5分鐘,最後加入冰糖即可。公仔箱論壇& i% ?% x( W1 Y
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蕃茄醬燒黃魚
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3 X& u7 V: Q- [  k- T# ]8 Etvb now,tvbnow,bttvb材料:黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、枸杞3錢、紅棗5粒、黃魚1尾,以及鹽巴1小匙、米酒1大匙、蔥酌量、薑少許、蕃薯粉3大匙、糖2大匙、白醋1大匙、蕃茄醬3大匙、太白粉半大匙、麻油1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb( w; ~0 J* F: u! U% I

. L3 L) j4 l1 |4 q; f$ B做法:先將所有藥材泡水洗淨、放入鍋中,加入2杯水以小火煮到剩1杯,過濾取藥汁,等變涼倒入糖、白醋、蕃茄醬、鹽巴、太白粉、麻油,拌勻後備用;將黃魚洗淨去背鰭,兩面魚身每隔1公分切薄片,再用鹽巴、米酒、蔥、薑拌醃30分鐘。2 a8 B4 K( ]1 T7 R! f# p# X
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中火熱油鍋,再將黃魚沾上蕃薯粉,放入油鍋油炸,等炸至酥脆後撈起濾乾油,放置於盤子上;熱鍋入油,加熱後放入薑絲、蔥絲爆香,倒入藥汁煮滾,等藥汁濃稠直接熄火,撈起淋在魚上即可。- x8 W( w7 A8 X0 S- ]4 [

5 ^7 P1 s3 C$ R5 r  ^7 ]* a+ E( wwww3.tvboxnow.com貼心小叮嚀
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規律運動能夠強化體力、維持正常機能、增加新陳代謝,甚至於提高人體免疫力,有助預防罹患感冒,建議民眾進行有氧運動,每週至少五天,每天至少三十分鐘以上,可以從事快走、慢跑等運動,但是必須是身體可以負荷的運動。        
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  • soforlee

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