全民護眼趨勢調查發現國人用眼惡習難改，眼健康拉警報！相較前2年，國人每日平均使用3C時間從7.8小時飆升至9.4小時，3C用眼時數2年內增加20%。中華民國眼科醫學會理事長劉瑞玲表示，國人經常忽略正確用眼方法與時間控制，容易導致眼睛不適感或造成眼睛疾病發生。
2 ^# Q) o$ O% r3 Y" B: @ [0 Q6 J" G0 @2 A/ _( r3 Y( C
台灣近視人口比例排名亞洲區第一，堪稱「近視王國」，此現象恐怕與國人重度使用3C產品為最主要原因。根據2018台灣全民護眼調查報告揭露，滑世代使得國人養成長時間不良用眼習慣，中華民國眼科醫學會秘書處榮譽顧問蔡景耀醫師指出，今年調查結果發現國人扣除睡眠時間的8小時，每日超過五成的時間眼睛都泡在3C裡。調查同時發現，國人一心三用「宅三寶」手機、電視跟電腦同時使用時間也成長了近2倍，加上使用姿勢錯誤百出，反映結果有高達八成的國人都曾自覺眼睛出現不適，眼睛健康已出現明顯警訊。
% P6 y3 z$ ?/ E4 D( }www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com* }$ |3 d- E2 l! C3 G
國人3C使用姿勢錯誤百出，包括，有43.8%的人會低頭使用手機、有41.8%以躺臥或側臥使用手機、有23.7%會趴著使用手機、有24.4%會利用交通行進間使用手機；醫師提醒，長時間近距離用眼，恐加深眼睛健康風險。
0 L" s- }% m' L7 o/ i; o+ Z6 p
& [5 ^! |5 H( O, v" r6 Atvb now,tvbnow,bttvb即便眼睛發出了無聲的哀號，近七成國人「睛疲」力竭，卻仍舊無法喚醒國人重視視力保健的注意力，恐因國人對於眼睛健康的危機意識不足，蔡景耀醫師根據調查表示，有近三成的民眾不知道眼疾是能提早發現及延緩惡化的，且民眾在面對眼睛不適時，多採消極態度處置，選擇不予理會、熱敷休息，多數則是自行至藥局購藥處理，而非尋求專業醫師來積極面對視力保健問題。同時調查發現，仍有逾六成的國人未養成定期健檢的習慣，顯現民眾對於視力保健動作仍缺乏的現象。
3 B4 J% E5 p/ l8 X- Y2 ?% [公仔箱論壇
8 O% }9 p3 ^' C該如何提早發現及延緩眼疾惡化？除定期每年一次視力健檢外，國民健康署建議，每周戶外活動達11小時，有機會減少55%的近視發生。5 h, a& W" K- u" z
# l, T' G5 j% W+ _ T# m3 e _* j
國健署於102~103年進行介入研究，計1千多位的國小低年級7至8歲學童進行長達1年的追蹤；每周戶外活動達11小時，1年平均可以減少55%的近視發生機會；每周日照時間超過200分鐘；意即每日課間皆有戶外活動，則可減少49%沒近視學童罹患近視的機率。然而，根據台灣調查發現，國人每周僅3.24小時的戶外活動時間。
6 a9 b. v0 y( b- h6 f3 z公仔箱論壇
& U* O2 h- a$ I$ r3 q j為改善國人用眼習慣、加強眼疾預防及衛教宣導，中華民國眼科醫學會今年響應世界視覺日EyeCareEvery-where，台灣特別提出「全民護眼SOP」主張，透過國人熟知的SOP來喚醒實際行動，落實視力保健。全民護眼SOP：「S」horten:縮短近距離用眼時間；「O」utdoor:走出戶外讓眼睛適度休息；「P」revention:預防眼疾定期檢查。
7 z: _, d5 v. X& i+ {www3.tvboxnow.com* L7 T, q- i& u; A# }. v. Q+ p
台灣新生報 |
發表於 2019-1-6 09:04 AM
| 
