作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任3 h: B( |0 |7 K, z3 f* Y$ V
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% x$ g# Z& v) I5 Ktvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
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+ T; I% R0 d+ i" ntvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
" \! j! C) f+ L! N/ N2 m3 i5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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拇趾外翻如何挑選護具
6 |- B3 @: y6 y2 e1 K" M% H& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; y! I9 H' Q+ R% E- _
拇趾外翻不當方式 ) n8 @+ j/ ^, A' F. Q
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
4 U; M9 T! h' u+ B1 v1 N# p使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。www3.tvboxnow.com% H$ u3 x6 G, L1 L1 W
" N! P) z# i1 U/ ^- K( C' ^6 ?拇趾外翻正確舒緩方式
$ \( O7 a' i) Z! i2 G公仔箱論壇由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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( A; O, k8 y+ \8 \8 V# Q$ z' D拇趾外翻要開刀治療嗎？
& n% U4 u/ {1 ? a3 m5 M3 q' Y當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。公仔箱論壇" g8 M1 |2 D2 n
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日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H! w+ G+ v, J ]* q, m
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日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
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+ ], X7 ^1 O& O5 \4 [! \6 V; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 {! D# k6 ^6 K- F
) t+ _( N# z$ E+ J, M* }: R公仔箱論壇改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
' _* ]9 ]" \4 [+ z' m& h3 ewww3.tvboxnow.com做法 tvb now,tvbnow,bttvb* X6 f( {& \4 l6 A
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
( o- V9 D9 x" q/ k5 @& Bwww3.tvboxnow.com踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
+ O- ^( W$ f/ |8 e; r最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
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) q+ i0 k0 S. R5 S5 [, f※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 www3.tvboxnow.com. O$ {. f, p1 s
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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