作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任) \! k$ i: g. Y ^9 O" y; n
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拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！www3.tvboxnow.com( k/ z. e) p# L- k
6 Z7 B6 ], ^9 i; Q& x: x' rtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ , d% O3 e% W+ @9 k2 x/ I
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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, @$ j+ M" o K+ X1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻如何挑選護具
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0 a2 Q7 d) `9 b# Z! Ztvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻不當方式 tvb now,tvbnow,bttvb% ^+ _; z4 x( x% Q g: V6 l
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。www3.tvboxnow.com6 [: \0 x1 n. ?1 D2 N4 W2 M
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。4 ~3 K6 m4 C, g7 J9 V9 ?# l
3 ~$ r9 o# U% c+ l% a& `# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻正確舒緩方式 ( s9 J- G% D1 S/ @( R$ k) M
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 H% S8 M ~* p
3 w' E: D# _* z& J公仔箱論壇拇趾外翻要開刀治療嗎？ 公仔箱論壇; V$ i' ~9 X1 o' d4 x9 z0 T
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。www3.tvboxnow.com- b4 {( x8 u. o7 X8 M
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8 Z. T! b0 L, A: n& ?% W8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ www3.tvboxnow.com3 h Q( d3 }& b/ X$ h: f
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日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
; G' Z0 y; k5 v% A+ B* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb K g" i$ y/ L/ c1 E/ L
古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。
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' _, T9 o. N1 `9 R6 X# p5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
# `, \0 Q2 _. c. Y$ Iwww3.tvboxnow.com做法 tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 I, t1 N: }
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。tvb now,tvbnow,bttvb- ~; T) D# l; O6 O: H
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
( k0 I" k6 i9 Qtvb now,tvbnow,bttvb最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。公仔箱論壇% W W. y# f7 g
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※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
2 Z( r7 Z, p) W5 q. A' d; Q古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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