早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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0 E( H1 G% q5 z7 b' b6 ]tvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb9 l4 @6 {3 k, e3 {" D/ a/ ^
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 n0 Y7 B% o9 u3 ]8 J
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 www3.tvboxnow.com, ~3 z, r* t% a7 O6 u8 p9 {
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb+ z6 Q: C+ L8 {& b) g' C
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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枸杞好物，讓人清肝又明目！
3 u4 K. h {+ [肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ $ |4 ~' Y) F" T H% V+ V5 ]
* N) D0 V1 b, N) Q7 j! ~* Utvb now,tvbnow,bttvb改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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% C; U3 y) o- y' D# |! Q抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇; n! F) j" k" _
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇) p# T( @' l, n! R2 j+ p
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
) V% l3 |6 p; p1 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h( j5 {* v- b- b- ?
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 , T8 O' M! _7 T# W8 r8 X; q/ M+ S4 ~
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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) u0 r5 o5 R- `4 q8 j" ~' [公仔箱論壇中醫養肝法
p8 H% O0 [7 J0 xtvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ / Z3 M: R! T# r% L- N
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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/ T1 k& n8 s2 c" w8 i9 Y7 G2 etvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡：
6 i8 i2 P, K1 e) u4 u, P3 Pwww3.tvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇( O5 z3 X: g& Z/ {+ `0 i/ D
‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! {# L8 [, M7 L8 u0 [
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇! {4 q) K0 X% F, \7 n, `$ M+ U" q
‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb8 b& [# H9 H2 Y% E$ R& \! `9 E
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 , A- [0 R1 K0 A' r+ x
‧ 固定檢測： 公仔箱論壇& @. U* s6 x U ?1 ?
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb! v3 K) k' o: J- d; p* |$ ^
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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