早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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: H. \+ Y( d: o7 awww3.tvboxnow.com脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 2 l- X T$ w0 r) V: z+ g4 I
2 e: h) d, Z/ | Y. ?2 x `0 g* l－找出病根 飲食無度，肝功能病變
' V. ?7 v+ x6 H- [www3.tvboxnow.com－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
- Q( n3 ^: R7 M4 v6 L" B5 L3 C公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 [1 A0 v" w0 i* w* p3 l
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 1 L. H- A1 g) S& G+ ?+ P/ T2 w" ]
( a& e! ~4 A- q3 V: G+ T9 [公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
" o/ u. e7 _- b b/ i( a$ f: x8 c/ S現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ www3.tvboxnow.com: D' N6 d h2 j: _7 \! R
! D* c6 o1 d2 c9 n, g# [( ]tvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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+ ` j; q2 C/ r6 x$ s4 E6 G) A中醫養肝法
1 {9 e& D; R7 ]' {; _8 S! x公仔箱論壇枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! J5 y( H/ B# q% Q0 K
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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! G+ G6 a9 w4 t2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- l' Q) U, h
7 i" k- E) D; N, A* C# O2 x* |抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 www3.tvboxnow.com& P) a& y4 L2 b
0 D7 P9 u$ G p9 {$ p- T4 S. Y) K3 O公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度
" b- Z2 T& s' e- `; |9 a3 h2 xwww3.tvboxnow.com－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb, A. q9 x3 o) R& X
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 * D4 d+ ?& x0 P1 c4 K' V8 W
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 www3.tvboxnow.com1 P- b9 i( K q
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t8 W. _/ V i1 |. h1 r7 s% G
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ , r- H! O7 u6 Z/ ^9 D
8 n5 A2 f4 H; S養肝，對症才是王道 ' d G n2 p, n
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。; i" \3 O7 b4 u: _& g
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中醫養肝法
; j; g4 ?! s) \0 ]% J0 Z不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
- r! O/ b5 l- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [1 s. _7 P2 V4 u9 Mwww3.tvboxnow.com拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： , I/ e) L8 f: z. N1 E( I+ V
% I8 K) O5 [$ X$ B9 q% P公仔箱論壇‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb; u) n( N R1 @4 R% v6 S
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
3 D) x, i; R3 ?+ R8 e3 S* P0 Z; B. [www3.tvboxnow.com‧ 戒菸少酒：
: O: S' V$ L7 X* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
2 m: J- [# ]) a$ V: o2 qwww3.tvboxnow.com‧ 改變烹調： , _% ?3 c7 Q! `/ `: d& ]' I% L
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
% f5 g0 p+ N9 Z9 Wtvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測： ( J' K' y3 u% X T3 ]
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。www3.tvboxnow.com7 ~; _) d9 C; t( q. M. u9 o
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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