【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
8 W" i% f N; y r9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o* J7 k2 { C$ Y- _1 l5 C7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
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% R+ `- n" T3 n* m: Ywww3.tvboxnow.com掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
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6 Q2 f+ U3 |+ ` E- S4 w$ _公仔箱論壇要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B, p, b+ Z; r* l+ l5 i
0 P* t( Y/ q, Z% \2 G; O- \公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 ! t" B; r6 o8 n1 y9 L6 q
預防虛弱而發生的掉髮
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2 J4 _5 z- z& x. ^. N: \. Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：雞蛋4個、菠菜200g * x4 D! \5 S9 V& B
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 1 v2 g8 i7 @* L5 ?1 J l
作法：
( x" z2 L) q5 l3 J8 c$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
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保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎; l7 u" W. g% e) [
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 www3.tvboxnow.com8 W' h3 D {" R+ v
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 公仔箱論壇# g8 q( J, h9 n* J( n7 S! n% S d
調味料：橄欖油2大匙 + m1 |8 f9 j# Q' c
作法：
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$ N2 N7 i/ g2 ]0 \: v8 P9 k5 _6 a- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
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保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
# U9 q& @$ h* h1 c4 e9 I; X+ \# l7 @打造烏黑亮麗的頭皮
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材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~+ P- V6 _2 W: Z
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 www3.tvboxnow.com$ y% N% p8 X) h$ S2 t
作法 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X3 p% j, \0 y' q* I
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- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
8 ~+ _1 P8 E! v6 L7 l0 G$ V保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
; A2 u! R2 q$ B: A, A* N) Ntvb now,tvbnow,bttvb補足全身氣血，使頭髮茂密健康
+ q' A; u: O- F5 }+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) ?3 i; w2 q" {0 I( |6 j
材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
. Z: a, y9 t, o. l* }公仔箱論壇作法：
6 w. s% ]5 A |. Z* h& p+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a1 |, s2 a* f7 vwww3.tvboxnow.com- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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