早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）www3.tvboxnow.com7 E! Y6 F3 Z+ k
}. \( i2 f7 {' r) i1 p- o- a9 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 d+ I6 Z a: ], B7 w
脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。 公仔箱論壇& L. J) s r. }0 \; @. x9 j1 u! d) x
t, i6 u- U3 D1 y1 R1 j; k
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕
{- P, T! m- x8 A* m' Z中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
! k3 N) m3 C3 H" u+ Ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇% ~9 F' |# }7 u+ _( n, U" r
脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 4 @. R: c2 P# N$ t
公仔箱論壇% z/ D+ u# M$ W. w, _' s1 N
所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。
! s* a- t# U6 l2 h! k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- r$ g3 P0 S: w0 Q5 B
脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 tvb now,tvbnow,bttvb. [5 T( g, M2 F% e \& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @+ ~7 _9 @- _
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。 * y: _ O$ E% n4 V! i; Y \3 z
# j* ]) k$ B- c; c# J+ v
, E* a+ T5 K) j: i% [: c1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。
; y, r, o3 i8 ~" y/ hwww3.tvboxnow.com
$ G0 f( G k8 J5 |* v2 G3 a
& R% F j3 _( I/ b$ Z) d公仔箱論壇頭總是暈暈沉沉的 tvb now,tvbnow,bttvb! b! H! E6 e. Q" @! `; g7 w
中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
6 G2 z. G3 k( B5 ]/ k) |0 G
/ I0 }" f: E5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。
$ t5 c) l& {$ k f0 V) {3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 m. |; u9 E, {4 z( Q' L& m" r2 a( A
www3.tvboxnow.com3 p) }" P7 V4 q3 d% F9 P( m
tvb now,tvbnow,bttvb4 [3 x$ T9 k3 N$ A5 K
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水
$ \* p+ U2 l- qwww3.tvboxnow.com消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 tvb now,tvbnow,bttvb: w9 O6 |- ~; b& B/ D
' \5 U. O5 }* o0 l' ~" D1 s( \
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。 tvb now,tvbnow,bttvb* R* Z. m$ ?) |
9 E+ f( o$ Q" c; g) U9 \# g% kwww3.tvboxnow.com蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」
! Z& r" Y, l- w% R' j" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 x4 Y- v0 x7 K% B1 E& D$ i
陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。
) k) v3 o6 T3 E3 ^# R& k: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f, ]5 P4 K3 F8 E. s, iwww3.tvboxnow.com. @) l6 p* r$ N7 G7 V8 {: b
# ]4 l+ m S+ D6 a1 y7 q
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
% O4 D8 n/ ~& {) l0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
8 t9 i% J$ m0 l3 E) H% Gwww3.tvboxnow.com
4 p W0 u! S/ A. _4 Y0 E蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 2 i) ^: v8 |$ `" o3 o* n
4 k! k; r+ l: g3 n: F
" N3 {) ?+ i! i; z* A# J: N3 @6 E# J公仔箱論壇
: l4 x* X) `# D. c- G! B公仔箱論壇長夏時節需注意防濕健脾 www3.tvboxnow.com s& [3 T* I# w
中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
8 q8 t a! B' V8 e8 G" C6 S5 {
: P' J3 v( q) L7 _# Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
$ S+ ~) ~ V. K& [" G7 q- |
, [( U! u ?, M. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 公仔箱論壇7 a; s1 n3 a G! C3 N
www3.tvboxnow.com* x3 l. K2 L. g7 B& _' l% |
tvb now,tvbnow,bttvb; d6 _3 |2 U* U% a5 m) ?
7 |* n; Y! G& K! V- a" w z拍打脾經與刮脾經 ) j* ~/ }$ M4 ]$ }5 Z9 ^( I, w l! F) k
脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 公仔箱論壇; i9 A9 `" _& U# }6 M
% M- r, Y/ P7 g3 t" A6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 4 d" O+ t- n! E
9 k; l3 S4 t+ |, o) _; v3 B
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。
3 }4 u' | y7 M/ Y v( N u: D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p; p) k5 m( t, D" A" T. L S$ J
在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧 公仔箱論壇! L. k, J: t" G: |. ]
手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
