時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。- B8 j4 a9 V8 O8 o
; Q, G3 D3 x7 [/ Z4 \ v! ?+ ~5 Awww3.tvboxnow.com吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
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3 y. U) t/ w# w* ^吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。0 [& \& r B3 R/ J+ X. w& z9 u9 m
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第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X4 M8 i. B0 i4 h: F& F
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可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
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, H" I- n( m& E- N4 [3 O6 kwww3.tvboxnow.com第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
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' B( O% q) d% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。7 H# l3 ] o. M) N8 ^$ A: k
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第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y7 @1 e# e+ P: C& c
; B0 ?' {5 q( c) C; R4 w公仔箱論壇中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
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# l* |- q! T9 k# l7 }, `( d公仔箱論壇外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。公仔箱論壇) @" h+ Z- {8 J/ J$ M# J- u
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第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳3 z2 T4 x9 ]" @2 U& z+ `( C9 `
3 ^$ l) P$ g5 U; |3 ?) Z3 \公仔箱論壇所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
$ o, B: X% m% itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x8 X+ J7 P/ T7 H: V& C, s2 i) o
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床www3.tvboxnow.com2 Z4 U- G# W" S3 W' F$ D
6 f! P' x9 i, S0 Q! j公仔箱論壇夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
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; ~! P! A- L- P+ H9 ~此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
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, c3 O# P! @% P0 s2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R/ }* P) N o. ]( S# {
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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