【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
, y" _7 q, G# ~, L3 Owww3.tvboxnow.com4 A) r- F$ a: ?( v3 p
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 公仔箱論壇2 L2 O1 n7 y9 K
5 D& _7 v+ N% c( V9 D% y* k9 c公仔箱論壇日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
/ g0 V" Q* G7 d. r$ z* V pwww3.tvboxnow.com
, |- Q5 q) t% O3 m/ |8 U* }, L公仔箱論壇丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
$ c% n, s) N0 o3 m公仔箱論壇
3 j& @) p9 I6 ^0 C# t9 E4 m! v' i日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb: P3 U8 {1 r/ n$ z
+ H9 P' t; G; H! e8 v: b, O, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 公仔箱論壇/ X1 E) P. V- p2 Y: S' x5 M" i
www3.tvboxnow.com1 o+ ? D$ L( q( |; v; m
豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 公仔箱論壇, h5 v6 y# d# `3 T$ n4 C: @& j$ y
! M( B+ \+ Q H. M材料 + d+ Q y. X0 @5 P
成分無調整豆漿。
9 B' `# o! n6 B8 z4 {www3.tvboxnow.com市售優格5種各1湯匙。 tvb now,tvbnow,bttvb* d6 z0 `$ G3 B2 y8 {: ^
+ r$ B# X5 e+ ?. z9 W6 c% t做法
+ l4 V6 A) g# F9 Gwww3.tvboxnow.com- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
0 ]6 i! r2 H8 A, A丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 