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[冷知識分享] 博士甩15公斤減肥神器!豆漿優格改善便秘降血壓

【早安健康/張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品,除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外,還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效,日本知名醫學博士設計了一個方法,集合了市售多種優格搭配豆漿食用,透過多種不同菌種讓整腸效果更好,他自己就靠著這個方法瘦了15公斤!
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豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 2 C% S- I- |# Z7 ]7 W

) y) i- R1 V' ]( ^! o# x公仔箱論壇日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm,15年前的他不但體重高達78公斤,也有痛風問題。後來,藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息,丁宗鐵瘦下15公斤,體重更維持在62~63公斤至今,身體狀況變好、痛風也不再發作了。 公仔箱論壇( C/ B( a8 e4 G

" D5 s$ }8 T1 t* Dtvb now,tvbnow,bttvb丁宗鐵認為,豆漿優格含有豐富的乳酸菌,能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境,還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
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1 [; Q( Z2 z; RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示,優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣,並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質,除了補充人體必需礦物質,也能幫助排鈉降血壓。
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此外,豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度,抑制血糖急速上升,同時還能提供良好的飽足感,因此也可能具備減重功效。 , S" J& s6 Z( o* z& H

" m5 O" b) d. v! ~* @公仔箱論壇豆漿優格這樣做,添加多樣菌種可望使整腸效果更好 . X6 S+ r; g, _5 c9 z; _: r/ o

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* a; y) k1 L2 S; c3 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成分無調整豆漿。
3 j) f$ @9 t! n( U* H3 n* ^! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售優格5種各1湯匙。 www3.tvboxnow.com6 R" [9 y. K# `- g. i: M4 d

$ v/ p* G; k/ h- E5 j, K做法
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  • 將豆漿加入乾淨的附蓋容器,並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
  • 蓋上蓋子,放置在常溫中一晚即可。
  • 不要完全吃完,留下一點點,下次和新的優格一同製作就會更快速。

4 L2 ^# l3 w+ R9 O. V! l公仔箱論壇丁宗鐵強調,市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌,多種菌種可以讓整腸效果更好。
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