【早安健康／張承宇報導】癌症高居國人十大死因第一名36年以上，而且2017年癌症的死亡人數比十大死因第2～4名加起來還要多，是國人聞之色變的可怕疾病。而想要預防癌症，除了從生活規律、運動、消除壓力、戒菸酒等方面著手以外，日本免疫學權威也推薦簡單的香蕉優格食譜，透過食材的健康功效來提高免疫力、也可能有預防癌症的效果！ $ ^4 C9 o: E7 o& k4 n8 @
tvb now,tvbnow,bttvb; U* Y' y4 i; U3 P+ c
免疫權威推薦吃香蕉優格，活化自然殺手細胞幫助對抗癌症
6 Q4 t9 L* e! {/ u& b% P公仔箱論壇
, J" [6 j2 H6 g' H5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本順天堂大學特任教授、免疫學權威奧村康表示，隨著年紀增長，身體的免疫力會越來越低，而免疫力不只和感冒有關，也會使罹癌機率提高。除了平常要保持愉悅的心情、規律生活、防止壓力幫助提高免疫力，想要預防癌症最簡單的方法，就是活化體內的自然殺手細胞。 公仔箱論壇7 b5 k |. r( H1 k0 y
0 {, H3 Y: K! o6 p$ qwww3.tvboxnow.com奧村康指出，人體內每天都會產生癌細胞、但不是所有人都會罹癌，就是因為有自然殺手細胞在驅除癌細胞。不過，自然殺手細胞活性卻會隨著年紀增長而降低，因此過了40歲以後，務必積極活化自然殺手細胞來預防癌症。
' _% ] O7 o. D9 x8 m公仔箱論壇# ^9 ?" Q7 d4 ]8 v& ], d
想要活化自然殺手細胞，首先要注意的是，要防止生活不規律、睡眠不足、飲酒、劇烈運動、壓力過大等問題，再來則是建議攝取優格等等含有乳酸菌的發酵食物。奧村康解釋，根據研究，乳酸菌以及雙歧桿菌具備活化自然殺手細胞的效果，而且腸道負責了人體70％的免疫力，透過調整腸內環境，有助提高免疫力。 www3.tvboxnow.com) p6 t9 a% y3 e5 y3 o: D
www3.tvboxnow.com1 A" N5 z( o& K
日本京都府立醫科大學醫學研究科副教授喜多正和曾帶領研究團隊，讓19名健康成人實施4週的臨床實驗，結果發現優格能幫助提高體內干擾素γ（ Interferon-γ）活性、活化自然殺手細胞，達到提高免疫力的效果。
1 b* S# |" a# b; T: o# Q1 v公仔箱論壇
4 Y7 ~. L. B% e3 vwww3.tvboxnow.com再來也推薦吃生薑等辛辣食物，能幫助溫熱身體、提高體溫，同時也能活化自然殺手細胞。日本醫療法人社團小白川至誠堂醫院衛教資訊也指出，免疫力會隨著體溫上升而增強，生病時發燒就是身體為了提高免疫細胞對病菌的攻擊力，所做出的防衛反應。 公仔箱論壇, {! o0 B# h. L q- p( n
3 G% z* C) x+ v ?
超簡單食譜：香蕉優格幫助整腸、提高免疫力、抗癌
1 R( d) ?( O: Y公仔箱論壇9 l; s/ s; F2 b+ C' }) J6 j
! g! p; e' c# `. v5 Y. q7 I0 Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t; o1 q- j- W% q; \! ~6 {
5 s! z* [: T/ L7 N
奧村康認為，優格具有整腸、活化自然殺手細胞效果，香蕉則含有腸道益菌的食物「Oligo寡糖」，能夠增加腸道益菌，幫助預防癌症。再加入少量生薑來提高體溫、活化免疫力。日本管理營養士橋本彩佳也指出，香蕉除了Oligo寡糖的整腸效果外，香蕉中的多酚也有預防生活習慣病的效果，鉀更能幫助預防動脈硬化、高血壓、提高免疫力。
% [- U/ U5 o, E! Z9 E& o+ E9 @tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ K9 T! a, d) f# C' N( b* p+ c
材料（1人份） www3.tvboxnow.com! S ~* Y" \" F: }& P
www3.tvboxnow.com" Z+ U" L& R4 J7 a4 W
tvb now,tvbnow,bttvb, o4 r v7 W) Y$ A
做法：生薑切碎後和蜂蜜混合，香蕉切成1口大小後淋上優格以及生薑和蜂蜜即可。 公仔箱論壇8 z$ r6 \% O' S7 F' _
www3.tvboxnow.com4 G4 G$ V4 P. f- [+ H
另外，十字花科蔬菜也有抑制癌症的效果，奧村康推薦青花菜、高麗菜，特別是青花菜苗富含蘿蔔硫素，具備強力的抗癌效果。 |
發表於 2019-3-6 05:37 PM
| 
