台灣秋冬兩季總被稱為空污季節，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；有氣喘者也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。; G; [! _9 V+ j4 [( p F5 w
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國健署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：www3.tvboxnow.com% I* E5 ~* A1 n$ M2 g
2 l& u6 B1 x/ f$ z# n' `tvb now,tvbnow,bttvb一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。tvb now,tvbnow,bttvb; ]6 b' J$ b4 J! Z# o) M
6 v5 v7 k/ o+ N4 T公仔箱論壇二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
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三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。www3.tvboxnow.com% F8 `8 a" Y; }# d1 w/ s: N
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國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：
. `8 i2 v, B L6 w9 z6 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W( C% G/ g; ~' b9 z" a" w
一、食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 r, S. p% f) H# j% p% E: d
* c# X/ b7 V: `5 V( Q }; K二、衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。6 R( v4 `$ E+ _% c6 } Y' L& L
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三、住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。公仔箱論壇. l! B% X5 ~5 R* _ r
! c [, u6 P5 d; t- w7 z7 L3 c四、行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。
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& Q) _% K- y* x* \7 x [) W9 q# gwww3.tvboxnow.com五、育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。
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六、樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。
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發表於 2019-3-10 08:22 AM
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