早安健康／張承宇報導
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& t. I% I- m$ X8 e% Uwww3.tvboxnow.com用電腦、滑手機總是讓眼睛乾澀難受嗎？隨著科技發展，乾眼症儼然成了新的社會問題，根據統計，約25％國人、超過600萬人受乾眼問題所苦。日本眼科院長誠心推薦，用市售柴魚片或柴魚粉自製高湯，竟然就可能改善乾眼！ 公仔箱論壇. |. z1 h( M' }
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常盯著電腦、手機螢幕容易乾眼，鰹魚高湯幫助拯救眼睛
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8 s) [* S% F/ G3 E' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本梶田眼科院長梶田雅義表示，現代人每天使用手機、電腦，使得乾眼症越來越常見，而他所帶領的團隊對乾眼症問題相當重視，並發現柴魚（鰹魚）竟然就有改善乾眼症的效果。從日本江戶時代一直到明治時代，柴魚都被視為滋養強壯的重要食材，就連在中日戰爭、日俄戰爭時也被作為保久食品大量送往戰地。
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5 R' w0 h5 y% Y* p( N' f# {; L而梶田雅義曾在2005年和食品業者合作，針對柴魚功效進行試驗，將眼睛疲勞的24名受試者分為2組，其中一組每天飲用濃縮柴魚高湯125ml，另一邊則給予味道和份量一樣的液體，並在進行28天後調查受試者的眼睛狀況。結果發現食用柴魚高湯的組別，眼睛疲勞和眼淚分泌量都有所改善，且他們使用電腦的工作效率、準確性都更高。 * t% p$ t! C, r
9 H; w- l+ i. z0 H: v3 Swww3.tvboxnow.com日本松本眼科院長松本拓也指出，根據研究，柴魚高湯可能有助於放鬆緊張的睫狀肌，以及調節眼淚分泌，不論淚液過多或過少都能改善。梶田雅義認為，柴魚富含胺基酸、礦物質、維生素的綜合效果，可能有助淨化血液、提高全身及眼部的血液循環。 6 o% u6 w# r7 y: o' r, A
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血液循環改善後，眼睛更能得到充分的營養、氧氣，眼部的老廢物質也更容易排出，進而達到改善乾眼、眼睛疲勞的效果。
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柴魚高湯這樣做超美味，還能加入料理中增添風味 www3.tvboxnow.com2 p f2 _6 l4 r: a% {5 {
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除了直接削柴魚塊，市售的柴魚片、柴魚粉、柴魚高湯也都可能有效。梶田雅義建議每天攝取3杯柴魚高湯，雖然效果會因人而異，但有部分患者1～2周就感受到效果。 : U% w5 ~7 D7 l8 x6 Y2 }% m; c0 n# `
- \1 w3 B! q% |4 V) ytvb now,tvbnow,bttvb市售柴魚片的做法（5～6杯份）
. X* o) j; \1 J" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中放入1000cc的水，煮沸後關火，加入40g柴魚片。www3.tvboxnow.com2 ^1 e9 P8 }( U5 g' v% F$ q
柴魚片沉入鍋底後，再過濾到容器中即可，約可保存2～3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X' T/ x4 V/ b; ~
" ]6 T8 Z/ L3 s" Jtvb now,tvbnow,bttvb柴魚粉的做法（1杯份）
; B' e( ^1 [( X$ r5 {1杯分的開水加入1g柴魚粉即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z- A! d" Y; U. W5 e, U; ]* D
. Y! l* w, Z. ]' `tvb now,tvbnow,bttvb喝法 公仔箱論壇1 H" {4 B1 K6 ~. E( |# ]+ N; a4 U, j' b
早中晚各喝1杯即可
" C, N; C" ?1 i3 U" Vwww3.tvboxnow.com單純加入蔬菜做成美味的湯品，或是做成味噌湯就能輕鬆享用，也可以用來製作各種料理。
- a8 p/ ?- g0 i. N% _4 b由於部分柴魚粉產品可能有加鹽調味，梶田雅義特別建議在湯中加入菠菜、高麗菜苗、芋頭等富含鉀的蔬菜，幫助排鈉。 |
發表於 2019-4-12 11:24 AM
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