【材料】：
0 K* ]1 R7 n2 s1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 V5 {) d( T+ R
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t' G6 E; n, G) ]# Y' m
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。3 I( _/ ]) P% Y0 V7 K" X" R
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
& V6 d- A- a5 i1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： 6 s: t3 n; x* b( X, M
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
# v* s7 T' R" [' {7 R. htvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。' v: v+ O- r9 G. [( r
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
. u4 x. d& d4 B( ~% ]0 {, X【其他】： 2 _/ S% }! D5 l
熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 d. H: D$ Z7 F. J
蛋白質 23.3 g
+ Y/ H2 N( E) X9 `0 S脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O/ d; {# ], v
醣類 108.6 g 公仔箱論壇* K( Z- \' L' [, r& z% G
纖維 1.9 g
6 j6 T: q" J2 B' d; \" K2 m" A公仔箱論壇灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F- a$ G& ?& B# {1 d
鈣 73 mg
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維生素B1 0.54 mg
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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