【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位: N9 L% G# t% r8 v0 q6 j' o
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 4 B7 e( G) z9 ]; a$ x5 z" g
8 g: x$ Y4 }9 Q8 D3 M0 I$ [) i疏肝理氣 公仔箱論壇/ |) p1 z" A( F, \, G
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 公仔箱論壇9 c" \% I6 r1 [3 l& A
8 f9 T; D/ _: n$ p9 C助長陽氣 公仔箱論壇7 P L) f% `' E5 Q9 K
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
1 g g- x6 A0 ~1 }. Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J/ q1 n; k; ?4 N E
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
8 \& Q1 Q7 g! ~. J, L【太衝穴】 www3.tvboxnow.com" k; A* r% d+ Q4 F8 y1 P( i
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
6 q- s6 L) t1 J, b& B在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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1 o0 N/ t. j0 B5 i# v$ Pwww3.tvboxnow.com【足三里穴】
; N- [) Z4 v, c% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴www3.tvboxnow.com7 N. ~9 t& ]- a9 b" Z H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 m6 b+ j ~1 J" Z
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6 u7 y0 v; a% i m養心安神
" K8 v3 R2 G/ \' c4 O8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 公仔箱論壇- \, x2 ~" M) r1 X8 Q( o
+ e% [: t! ?) F9 g: W1 e" q( F公仔箱論壇謹防濕邪 1 ^# y; ~0 H# c7 r2 ?- [
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 - Q/ ]8 E* }0 j0 u+ Y9 |0 u: x
2 D; I1 ]" [5 o# Z( [" u Vwww3.tvboxnow.com護養陽氣
4 y& x$ _1 k5 ^. z. R. {tvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _% L* s" F4 i2 N
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預防腹瀉 公仔箱論壇: S8 u; M5 `5 ^- B+ |$ P$ Q& u; }
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
6 s& t) d0 ~" ^www3.tvboxnow.com【百會穴】
( K) Q- X$ v! ^4 ~$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb* N) t3 [+ F9 R2 ?# _* I
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x: Y2 @* I" [, B/ i【陰陵泉穴】 8 |# x6 g0 B! e3 s$ B9 p: B0 w
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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9 ?3 h) F5 `7 M8 J8 D公仔箱論壇【印堂穴】 公仔箱論壇 |0 d2 |: I& `' ]8 V
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 www3.tvboxnow.com- a, r- {0 b% `3 ^+ U9 ?
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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