【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位9 g" t, d r+ Q4 s
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
! L" h3 Z( k. c9 A" S中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb! @" e' X5 V; f4 t: x" Z
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
4 P2 o& Y I: w% l+ P* t ]0 |# L公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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, n9 D1 U1 x! F: X% | fwww3.tvboxnow.com預防感冒
6 R+ P/ I6 P6 h公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
: R7 _; h; j' ? a. A6 [【太衝穴】
. q5 m- z: K# X在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
( F3 v7 I$ u' o6 W9 h# r) A4 Swww3.tvboxnow.com在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】
) |8 j' ~! |5 C4 w& ztvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 公仔箱論壇, Z8 Y Z, A. {1 e- ~' S$ e
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- H* |: ]5 `3 J! b o! u夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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* ~9 m% n; |7 B1 b" A7 u' rtvb now,tvbnow,bttvb養心安神 ' L" R! R' {0 N
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
! Z; u3 F$ R; q/ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L( m7 Y: ^9 A
謹防濕邪
, H* V$ p" O+ F# k: w; G夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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: \$ a3 \, x( {5 B護養陽氣
# |. F% L! s* x3 J+ Q夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
" p4 v" w2 b+ o& g. ~www3.tvboxnow.com夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 www3.tvboxnow.com: k; U% b! w; q
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o. F" j1 M- ]( c X4 M$ L L' W+ C
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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( Q; s+ D7 H/ P5 n: ltvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】
, y y, O2 U/ |" |公仔箱論壇在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 www3.tvboxnow.com1 ], a4 h* Z) N; s$ a# i
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【印堂穴】 公仔箱論壇/ a: B. k" e; W& X% H" e
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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