【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ www3.tvboxnow.com: ~' K1 p: V% \2 S0 |0 X- d8 M
) ?" n$ E* X! U1 M體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
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: x2 S9 o2 s8 g( s0 b日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u( D9 @ L$ R: ]5 o7 i( x# t
1 D3 E0 g$ G% J0 F) m) wtvb now,tvbnow,bttvb因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： J$ |( N: _7 A8 S9 l
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- MX Fraction
1 O$ E: t! Q% y/ C舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
; a. U/ }' N+ R7 p8 ]能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb* v7 c6 l$ l2 c4 S
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
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- F9 g8 ^$ ?" g2 v材料 tvb now,tvbnow,bttvb. ~) Z' f7 x/ R5 E
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做法
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/ G/ E1 ?! O! \! ptvb now,tvbnow,bttvb- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
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若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 tvb now,tvbnow,bttvb! w8 t$ B. V; L% N5 Z
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材料
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8 ?9 u) D( h) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
5 z' Z6 a0 |6 ?( B, [- _8 t鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb f `& T7 m- ^- E- W1 Z ~
% i9 G7 T3 p% U- u. A' n6 j※三酸甘油脂標準值 tvb now,tvbnow,bttvb3 V# Q; M5 n8 f
! @8 p2 J8 Z1 R% Q. `7 Rtvb now,tvbnow,bttvb| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
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發表於 2019-4-23 07:17 AM
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