中藥保健 發表于健康
( k8 a1 |5 m4 f0 o公仔箱論壇www3.tvboxnow.com% \3 p& {* M. d1 y
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇9 V9 Q0 B8 }) l6 H. {
; u* I; W- l, a2 i M2 [* K公仔箱論壇
6 L0 I( K) |- Z
8 h' |. y3 |9 r$ `( _3 P) p& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" e" |7 E9 f; |. h
& v! A4 K: D: a+ t* d自測：你的免疫力夠強悍嗎？
/ E1 |3 l+ g" |0 j8 m7 Y8 h% Ltvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ ]& n. x; p1 k
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。3 B3 q% `* l. n8 m& ~
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
7 v5 C0 s0 e) L" s H8 Z9 q; s（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
4 A5 N$ n+ e2 @公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
) r9 {! V" w8 L& m: u1 Bwww3.tvboxnow.com（5）換季節時很容易身體不適。4 O5 q& o k9 m- m1 q/ ?
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
' G" c3 W1 B3 H) [www3.tvboxnow.com（7）月經不調，或者經期易生病。
" v* a/ g8 _* M公仔箱論壇（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
. a5 d! I. X6 b6 g0 E) c免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇! \2 V* I. S1 h; m7 K0 m
& w2 u7 d" S& c+ i
! n" `6 a" ^( _7 \! ?- ^# r, I公仔箱論壇
- a6 p! ~' I; ^& f9 b' ~www3.tvboxnow.com如何才能提高免疫力？
; Q9 o0 U! n' [- E3 Z B0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
+ n/ m4 V0 X0 h( G( Ptvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
# K; i$ ^6 J+ N1 N) j& ~2.放鬆心情、運動$ z: L4 t. v: W. Q7 w+ A" \
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。. o7 w% J% J2 ]& ?6 I
3.飲食清淡
- R' A, Q) w3 ]. Z) n9 q! M減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
4 j7 L K8 b+ b8 Y3 d) v W( h, z0 @4.不熬夜
3 _1 Q) Z6 |8 {+ z9 X& g熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。www3.tvboxnow.com# I% d- A( K a$ [2 P( @
tvb now,tvbnow,bttvb, l" f, n8 r+ w" s
% f6 O6 `3 m0 B0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s# S" B+ ?6 [9 [% C1 V; n# Y& o
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H& o# _; |" R" N
1.蜂膠
6 W! Y& h9 v$ p- [tvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
7 X9 s# ~! k0 ~/ z5 x
z/ b4 }7 Y$ O" E8 |1 t- ?公仔箱論壇
# Y/ u& [: f- Dtvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇
- R$ J9 Q5 j; e1 w% N# g* Q公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。www3.tvboxnow.com- _* R' ?$ p8 a3 g4 S
tvb now,tvbnow,bttvb: S) w; i, t4 t1 ]; |. W
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R ~& r+ j8 u# L
3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb" a& x f' l5 I9 d
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇9 ^: D" A! Q; y3 n' G9 N
, h: L6 ?2 k, P- vtvb now,tvbnow,bttvb
7 _" f: f) X4 O8 B8 F' w% Ttvb now,tvbnow,bttvb
" [% S" t. P2 O# L4.捲心菜www3.tvboxnow.com2 X# n+ v' y% a. C, q! S
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
5 b; m' s6 y4 C8 l$ ^% Btvb now,tvbnow,bttvb- B' \+ I- r5 p }" a6 x8 {
 , \6 @ Q: [" D6 I c% m! \
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
1 @* K5 S2 t5 wtvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
, y. ]1 e, i. O5 xtvb now,tvbnow,bttvb
$ j0 M& `2 U- h公仔箱論壇6.燕麥和大麥
! m, S& O: e2 `: l1 N U: c* Htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! I& r X7 v. l4 L3 J# A
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
