最好的抗衰老運動：跑步
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! J8 S# R( L8 ~: ytvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A. G- l- N7 _8 P ~' ~" Y+ e
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ G' P/ W- X) b0 t
6 }: X0 L% ~; B9 Z, ^, stvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
4 z! [9 M7 V8 S7 i5 R: ?3 Ntvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com e+ T0 X# N) L8 {; v- x7 U% i
最好的健美運動：體操公仔箱論壇% |6 C2 L+ \3 G9 f3 `
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳 X' S5 B! E& S; {
7 u! N3 `9 w( a( E/ j! @/ iwww3.tvboxnow.com 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 www3.tvboxnow.com) \ \' A+ ~5 v Y1 _
* f* A) U* L, f0 b 最好的防近視運動：打乒乓球
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r; r% o* L, d2 D- J+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外$ b+ {6 d$ ]' k6 L
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
2 x- A/ B$ D' [6 N, {+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: L. ^7 o7 ^0 N
最好的抗高血壓運動：散步
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: f6 |% D3 b! H公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
+ f9 ^8 O0 X$ }5 x7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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