最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) I* }( C/ N9 H/ Y, `
4 X/ X& i0 }$ C5 V* I3 xwww3.tvboxnow.com 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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: X. k ?" Y* `+ D7 V$ m6 ? 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操www3.tvboxnow.com) A6 b$ p; x) s* R5 b
! L4 k" U7 [" h! r L7 n$ N公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; K; e3 N4 D0 B
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb2 l* `2 R$ }% i ]
* v& A. W: U/ P* D4 a6 a7 e 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 www3.tvboxnow.com* o5 v& k4 z: a
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外- d) V( a* i; {. @# r$ b# T3 g
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P; m7 }$ y) d9 N1 R& t8 v& K
& I' n& Q* b" D4 O4 Kwww3.tvboxnow.com 最好的抗高血壓運動：散步' l' b8 C N' M8 x% ]
- Z4 C4 Q9 A" B8 _; c 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇3 ^2 J2 E9 [, [7 i
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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