[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！$ l6 C9 z; r& ^* d: m6 S6 Z: t2 C
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十款袪濕湯水1 o7 p/ h9 c0 k# Y/ Y
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇, S+ r" N. O! |# M$ A& ?

材料：www3.tvboxnow.com8 J( x+ g6 \6 ]7 J: ]; c

冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I8 ^# p3 S2 V' M+ f. f% l
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薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb" B3 M1 M% b/ P5 F6 t3 C

扁豆 65g公仔箱論壇9 Q+ R4 S6 G8 W( V( s8 P

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3L
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做法：www3.tvboxnow.com3 [, {6 `$ N+ _& d8 m, o: Q  t
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用3 j  ^9 S: y' c" z' }
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb! i1 u$ c3 j! R% \0 }% Y/ ^

材料：

老黄瓜一個
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粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb6 }! `5 Y- k" V  E6 n; p3 |
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紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb( K: s2 ?8 A6 \* G1 B

蘋果一個www3.tvboxnow.com3 N6 o7 y% }& N+ H3 ~8 C
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赤小豆扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V8 p+ x: m0 d- w6 t; C# n
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蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f& {8 M# v! j/ x' U! Z
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# s; w! i: H+ D5 O2 R& X
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb5 d  k7 z* C) v
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。" T. N' c  S9 w- {9 u2 z

03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb5 r  Z% V% I5 J1 x  _7 Y8 @. N
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ e! f: }" |1 e& [8 G- H/ G7 w
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薏仁 100克
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鮮百合 20克公仔箱論壇* J& F. r0 @8 |! F: N  g; ]

綠豆 50克公仔箱論壇+ z5 @. U* u( i; q1 L
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冰糖適量公仔箱論壇! `- M! @. _$ B5 O
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做法：, y! c! g3 V6 h" P) B1 ]
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：公仔箱論壇' s# R2 ~$ A) G$ z5 p9 x4 a
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G$ X: s8 H3 u/ _. L" H

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 t1 r4 j. m5 }8 U/ G5 M, R; x
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材料：
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豬肉眼* w  |. B* u. P! \3 C
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果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 ~- e+ s2 L; L! F
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無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb6 \- O! @0 H0 j, K( z9 T
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. W* V5 T; e- `7 B$ x

做法：www3.tvboxnow.com& ]/ |# R7 P- H7 V; Z& G5 x

1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }+ Y$ G8 i$ C  b+ D5 C/ U. J

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 x* R1 P* O% B; M/ Y/ o8 h
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮. q+ q1 p2 p4 ]0 W7 W' X$ X1 g
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4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇. {( k( t5 h, K- c/ }

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb. D+ L  ]+ v- l/ B% m/ U) g
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。8 d4 x* \$ J% n' N% z
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材料：公仔箱論壇& p9 l/ X: t: q, s% _6 v
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芥菜半斤www3.tvboxnow.com' B# M: _( o( g: Y0 [

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇* h" J! ^  A4 e, A. G) g

扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s: h% u, j, L" a  j

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨www3.tvboxnow.com" `; q/ V$ u( [; V% \

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇' O( m$ L  ^/ A; l& h9 d* c
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：www3.tvboxnow.com# H5 @. y, ^  Z4 Z' h
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菠蘿一個: {! ~& B* }% y8 t4 u% o
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒# g+ L% d& C* J; P1 ~; r
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黃豆約半飯碗公仔箱論壇/ |" W2 k; G. \
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排骨

做法：www3.tvboxnow.com, k: E8 n8 c$ ?% ~

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗2 L/ Q+ G  x0 U) ^0 \. w% Q
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇* J9 ~- j1 n: [) l
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 k& \) {6 G0 N% t

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。www3.tvboxnow.com8 B( b& a. ~: s9 ~

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N5 g6 r0 E0 \
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雪梨 4個www3.tvboxnow.com8 ~' g2 s+ d' Z  P# G) N. n, d" W# v

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb: m, Y5 `6 D3 i: [

做法：www3.tvboxnow.com) ?# v! m  ^0 ]5 v' x: @
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內. c) Y+ r8 ?3 T. I6 r2 [

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇( Z4 s! _3 n: R+ d0 ~- r
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。8 |" M! z4 n0 [. L0 r  w) c: X# u+ A
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材料：
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎www3.tvboxnow.com. X) O' k- x3 S  l) y7 ~

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb% Z: f1 E. x7 _  t+ z! q

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用/ M$ Y- g; \5 A# \2 u- `% ^% f
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕' L3 Z( S' I5 Z) X! _
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：8 q) q* j5 U9 b6 }' f2 J

章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g公仔箱論壇9 ]( P( W& h) ?& j

眉豆 40g5 X5 z( J% r) l5 S9 Y0 {

瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb) a  P0 m# N4 E, T6 o6 X0 w

蜜棗 3粒% G7 O3 l& x2 l$ z3 {# C- v
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豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% G6 T. Z& a( i+ {
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水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb# `0 B2 N, Z) `: i# A! h
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用# E2 z, h0 K+ }

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb1 a* h$ a3 p! V' g

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。& u8 E- L8 h3 ?  k/ H5 R4 Q

材料：& e: h; O% r' ?" F9 I  M5 t

冬瓜100克

海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q8 q, N2 V, |0 A( C* ^

蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb# q. E5 _# w0 k2 l
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鯽魚一條) x7 I  T. \1 v. W4 l* T

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( r1 d7 h2 }2 H1 R' R

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈0 e9 Y# T$ U' ~: A( K  ^
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，www3.tvboxnow.com! p& i8 e" b1 e$ L
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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