[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！6 W3 M, d9 j3 ]9 \  T; C% a
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤www3.tvboxnow.com( H% ^/ [6 d# X% W" u0 ^
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薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb* D3 t' u# o2 X6 u; K
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扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& A% ~1 {! u
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豬展! V, r% C7 k* f8 g/ ]2 E/ q% ~
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水 3L
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g. L3 @9 ~  E8 K1 s, b$ g# ~
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ t7 N$ u/ w& g+ s/ a; O! [

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb" y- P; k  h' T* ^. v3 W) g
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02. 老黄瓜蘋果湯水! T' z( Q8 B  [5 a9 k3 y
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：* d$ A' |; R7 e

老黄瓜一個

粟米一個

紅蘿蔔兩條( X3 l1 ^2 g. {0 w6 o, H% Y# o- V
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蘋果一個公仔箱論壇( P/ ^, v# X3 m$ ?3 f3 w
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赤小豆扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V& _1 X& W3 B3 z

蜜枣兩顆
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豬蹍www3.tvboxnow.com' R3 o+ \* b# S' _  m

做法：tvb now,tvbnow,bttvb) g$ S2 Z* s, ?" J
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5 ^7 m6 k  T8 P0 l# q8 U( |
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb; P7 k0 w9 x# h: h$ K  a

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。! Q" p6 M( A" w/ K% x9 p5 |
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材料：

薏仁 100克

鮮百合 20克

綠豆 50克
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冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb, b3 P, C3 E% O1 ?- d/ O1 o9 F
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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ORTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b9 q! M# Z2 I8 o
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www3.tvboxnow.com# h. F, X; B5 f) j0 ^
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做法：公仔箱論壇2 V; [/ Q% y+ V/ W8 X
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨% i& g9 ?( F4 {& o# }! l! M
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。* b3 V5 q! U* N/ _" H' O: ]

材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 t( b7 h# B3 A& x& \2 A: O
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豬肉眼
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 x2 ]) X) Y. M# S4 @0 x
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇# E6 T5 s$ ^- {5 b1 ?$ B1 n
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做法：7 H$ z& L) r+ f* R8 {+ K

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇3 X3 E+ L+ i& q
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮www3.tvboxnow.com- q( ~5 g% f7 a) X

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：www3.tvboxnow.com  i! [4 Z# N. y: P
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芥菜半斤

豆腐 1磚公仔箱論壇- r3 W( R- F! E: [

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜9 ~- k; y3 J8 t( g' l

扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb- n$ K1 s/ T; x$ D- i' o; O

做法：3 U5 W& T; \8 b( M0 T; s4 d! `

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m+ h$ e  W; l7 |7 H

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb5 g% X0 {# y/ F* T! Z3 W- h0 F9 F

材料：

菠蘿一個公仔箱論壇/ B4 G( }" z; ^) Q' F! L- S8 a

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗
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排骨
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇/ K5 t7 P7 c5 `" [5 _8 t9 B
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。; n: q7 v" m2 p( k: R( G* b9 l

07. 無花果薏米雪梨水+ L8 `5 w- M7 ?. j0 ~& ?
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用# x7 y4 G3 ~0 }* z3 F1 `

材料：

雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇9 ^5 y' C( f* u2 W
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。2 K: g+ d9 [* Q$ f3 I3 l
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材料：公仔箱論壇8 [, D! O8 A) T; y
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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果www3.tvboxnow.com* a6 Q+ i! _* l5 k, ]) d
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕8 a& j6 r8 L8 [6 K# J. @7 I
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h1 L8 S( V0 B) {3 F5 S
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材料：

章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb: }" _. A/ }* s; R/ A
公仔箱論壇0 J0 H- L  I% J6 {1 t/ C$ v" e
豬展 $30
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb9 Y8 ^. q( |3 N( s
! S' a  e0 a: p' D0 S8 {* _) @. |
做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用$ `# B; u) b& Q% H: m( e

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 Q: G7 P0 X9 \% K) r. S

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。' L: i* C1 v, f* _% ]1 L$ t* m
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材料：1 O. B8 H- t5 i9 M$ ^2 X0 ^$ X6 I
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冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb2 f( _; `4 u- z7 K. j. D9 q
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海帶 30克

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d8 x, \, K9 T/ k8 M
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鯽魚一條' ?' ]1 n9 }( n2 ?$ V
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做法：5 \. W. _) g6 V- e0 Q: h/ {
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈www3.tvboxnow.com3 Y( L& b4 Z% M$ y7 A  Z
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，& c# C% |" O" V# v( G9 Q% c
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛www3.tvboxnow.com6 E9 S+ _1 d/ K" m! `& d+ M
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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