[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 , o" ~( Y, _  X, O! G
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，' m9 q& X5 b8 R# N. J
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！www3.tvboxnow.com4 e' c0 I! r) T# `: @5 g
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十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb. ^! V  O* r5 ]8 J
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i, e. K& i# z' G; K+ u8 \; F) w1 }
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb4 \; T0 }( i, [0 L

材料：8 R# L; w9 e7 t  y) Y& S

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g

扁豆 65gwww3.tvboxnow.com4 _$ y. e: S5 \& ^( D
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蜜棗 3粒www3.tvboxnow.com+ t& R& O1 L( ?+ d) A
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乾瑤柱 2-3粒; U$ ^4 f) ?0 h, t9 L
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豬展& h1 ?: r+ c1 Z+ y9 z
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水 3L
公仔箱論壇3 T; r1 N, V4 v7 Y8 T2 R: b9 m1 N
做法：公仔箱論壇$ Y  U" j, d/ B! \# a
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1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z$ W" i+ U, R1 Y! w7 Q
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用% ]# g' T5 L- w! i. u/ _, x
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水www3.tvboxnow.com& z  e9 ?, v% N  b3 v8 Z; @6 V: [
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：公仔箱論壇* e7 h( z0 Z/ K$ E" z- X$ a

老黄瓜一個www3.tvboxnow.com' b; T' J8 x1 P* t6 U

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb- e! |+ X0 ^5 g+ X9 w4 ]. r; o. u

紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \* w( u! i' e
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蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb  N3 X# t. a' |: k+ S0 Z* T9 e7 G" y3 R4 [
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆$ U8 T, q  r- w6 e  L5 J0 w5 f3 I
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豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇) L+ l0 H7 Q$ F- t% F
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。  ~. G) d0 l0 d+ F
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇& A9 v2 l, Y/ v7 V
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：( a9 Y: r; `7 B- K7 ?
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薏仁 100克6 O* F4 q! z( r7 V

鮮百合 20克
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綠豆 50克www3.tvboxnow.com4 k% }) z/ K2 h  J' H5 M3 d7 x

冰糖適量公仔箱論壇; ^; k/ ^4 U3 w! S3 P0 T

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y% U8 x! Z+ H+ v) q

做法：公仔箱論壇, O/ ?- u7 X8 W0 L* O. d  R4 _( C4 v
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb  u4 U3 w. W# F: y8 o* ~7 W
2. 其餘材料洗淨- z% T- p/ H9 {8 {2 z  P
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" [5 K, n- s) h$ K
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h7 U% `- `; l1 x; F' s4 C
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。www3.tvboxnow.com4 p2 P- c! J7 R0 {1 H$ c
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材料：" Y* t$ c9 [' T0 r, x

豬肉眼
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒/ ]) E' P* r8 _0 B/ D) f  f
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb; J1 a+ R9 e  ^+ n! ^' l$ o0 r
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：4 U5 j# p  j- {3 A. L# h  A! _
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芥菜半斤. P* k  C" q& K" Y. ?/ Y5 A" @
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ u9 A6 X( O6 _0 }! @0 h' u2 X4 o
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢www3.tvboxnow.com* x- O" e3 [) R5 v3 O

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% W) Z1 Y! c0 O/ G

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：
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菠蘿一個www3.tvboxnow.com9 J9 X2 t1 B4 @$ ~3 x0 n( B" o/ H
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒. b& N  \+ p7 O& }

黃豆約半飯碗

排骨公仔箱論壇4 ~! n5 r/ S3 W7 O7 O% k1 D# q
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：公仔箱論壇% f) m. C" J% N8 f& T

雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r: W2 W  B: u  I' X; G! P9 f5 Q" i

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件, y2 }  j3 B+ l; i4 ~! _
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內www3.tvboxnow.com1 E* d. y  k; N

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個7 w0 `# q# g8 `; J, g' p

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( f* z4 Y0 Y- u" O! c) T
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料www3.tvboxnow.com0 q! N  y* z' y' b- R

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：
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章魚 80gwww3.tvboxnow.com9 T' w6 _# e: A' F% ]

節瓜 2個

花生 40g
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眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y" \- F( o: P9 m

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒公仔箱論壇. k3 r7 R, w4 [: m- R
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豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb3 d3 f9 y+ |/ x9 a: ]3 N0 A
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水 3L1 ~, Z+ y- O$ X  u  A5 G- f
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做法：6 \. _/ o7 b" k. }# j

1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇( R' y1 J$ c/ N. Y# B9 E; B

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成$ ~8 _9 F& ~: s" O8 H3 Y2 E7 _. p
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇: Y# `5 g0 k9 m$ y
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C- u7 u' Z) k% T; m6 d

材料：
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冬瓜100克
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海帶 30克www3.tvboxnow.com& e9 f5 ?( }4 x$ Y2 p2 z

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n2 Y5 s0 |! S6 T, W5 M: c+ g

鯽魚一條
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈www3.tvboxnow.com4 n7 G8 e2 ?" z; O7 ^% j( q

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈; N% D( I+ ^) ?' d* I3 q
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味* E  c! W2 b) l: Q/ T8 r  H$ ^

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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