早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）5 `- x+ T0 H8 P; [
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 0 j: n4 u! C- K! V8 g% }: x
. s; O2 {6 ]: {, p$ ~+ owww3.tvboxnow.com女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。www3.tvboxnow.com. `# p3 o6 H* X4 s0 d6 t" e1 k! n: B1 J
: c v% m$ ]0 ntvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
& g& u( R+ l9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 O; X. b' Z# `5 }4 Z5 [; D) N
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l Q1 D4 Z( B: t( x4 G# O. d) S
% i7 a* D2 T# j$ a* ?公仔箱論壇中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `! r$ ]- E" Z1 Q! M
* n) i% y2 P/ d陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
, E8 s7 c) K7 E; T7 m陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。公仔箱論壇2 K" X5 A4 ^+ c/ t
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。公仔箱論壇/ h! c# W7 z1 `" ]
: A4 p9 R( k5 X公仔箱論壇除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 公仔箱論壇6 v" d4 V* ]' d
2 {( v9 z* U1 Q2 Q& b% V6大祕訣改善卵巢早衰：
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: c* _- c9 w: n2 E- _! y) swww3.tvboxnow.com1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。公仔箱論壇+ T L& x$ w8 Y
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
7 H$ [( p. a: p9 G/ c: L3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。" A: P6 ^/ s- p2 b0 a; l
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
5 z0 o* A ~' B6 d% ]' _www3.tvboxnow.com5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
1 j: K% K4 B; V0 x- D& Q& R: M: x公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
& O+ X6 E* d* R0 F6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& c5 ^# {* |9 _. w8 U5 k
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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7 v2 A9 p% N- @1 d" ?+ Q: Gtvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
& G& s5 h" Y2 a& Z* {% R6 U4 x1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R; L1 l Z9 c$ P7 e4 J' o
材料：
* n- d9 f, E- [. L3 E% H雪蛤…1錢tvb now,tvbnow,bttvb' g4 m/ [& Z# k5 @# z
熟地黃…3錢
# h% K! f3 A9 v7 O2 l Y* L9 V枸杞子…3錢& z/ l% ?4 \5 j- I5 J) n. O
菟絲子…3錢
# ?% {0 t0 o g% O6 ctvb now,tvbnow,bttvb懷牛膝…1錢
- g: o6 Q; C' j, B公仔箱論壇山藥…5錢
* j/ u8 N8 t8 z: t" C% e9 A公仔箱論壇紅棗…20公克
' f. ~$ H8 n& f H" w8 t( _公仔箱論壇薑…一片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }8 f e; H5 k
冰糖…適量公仔箱論壇' W7 C% {4 ]5 {+ a4 J
+ p/ U( T+ k. z' Ltvb now,tvbnow,bttvb作法：
' y l4 i+ Z+ N* B8 m( [" P+ Rtvb now,tvbnow,bttvb將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。, F+ g2 G) a' | { z$ j
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。3 `9 ^# V7 m3 E f8 P# ~
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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