早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）9 a1 E- v, S' H; s( ~; W& b- J
i0 S# i! m: E5 v b卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 tvb now,tvbnow,bttvb) M" ~, u- a) F" f2 S# V
) F( z% z7 {, `3 R ]' ?7 V. f8 _' Jtvb now,tvbnow,bttvb女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。公仔箱論壇: I& W8 k: K) Y% V9 ?& e/ X( \' k$ `4 G# O
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb' u8 v5 U# |6 b3 O
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 9 x4 D7 C1 F( N% @) D' ~
/ ^2 V: f8 u+ o) \0 u# I; W卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb( t9 e6 ]) C2 q% }
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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$ k4 E. O. z7 n5 n \+ u9 w0 V7 N公仔箱論壇陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇2 } ]; A7 P) s
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
- T2 @9 z! w% k3 ]5 u8 y公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。tvb now,tvbnow,bttvb! K8 v( p! Z n# p5 i
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 www3.tvboxnow.com8 Q: N+ N( Z& W o
( y6 }9 m9 D0 n, O& d' c6大祕訣改善卵巢早衰：公仔箱論壇' c6 |$ l7 e5 R
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
6 f/ i/ B; P- w \; u5 x: A2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
2 W3 Q9 }% g- s. S. U" |www3.tvboxnow.com3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }. X2 [6 _# Y* m/ Z/ e& [
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。7 g" M& b2 g/ ]
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。7 L: w4 m7 l# X1 {4 R4 ]8 a3 X* Z
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。www3.tvboxnow.com) W: `: l1 J% ^& w0 a9 Q, v+ x
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z- h! H O! c: X0 s5 q: m+ q
5 T2 G" V) E; A g/ q這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 www3.tvboxnow.com. T% \) v5 J# m; u0 b
' ], ]+ ?2 e* c* ^3 N L: fwww3.tvboxnow.com材料： www3.tvboxnow.com) _9 b1 H! }+ s8 e
雪蛤…1錢( ^! y+ ^' ^: G7 z) U1 G5 B
熟地黃…3錢
/ h5 j# F8 x- _" _% v' U/ N. c公仔箱論壇枸杞子…3錢
N* ~9 g; ^. R0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菟絲子…3錢0 X6 G Z0 G# a; U1 ]% D" y3 X7 F- q
懷牛膝…1錢
. ~5 j6 v) @( y. t8 C* t9 Ktvb now,tvbnow,bttvb山藥…5錢
0 c4 O# y( C) E' ptvb now,tvbnow,bttvb紅棗…20公克tvb now,tvbnow,bttvb! K5 L) M' [( P, J6 u
薑…一片
* j; h! H( D0 c6 V/ Ewww3.tvboxnow.com冰糖…適量
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5 Z1 D2 r# ~9 Q2 B& i/ }/ D( \& H, z$ K作法：
+ E- b* l" c' |4 h+ i# A3 I將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
# H. T; `! F _$ d* x k" e9 S5 e/ J2 A6 k1 p雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇. [0 ^+ ]$ t6 t8 T+ V
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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