海鮮含有高量的膽固醇，應該避之唯恐不及？衛生福利部國民健康署表示，適量吃是沒有問題的。
$ Q8 P6 b& M8 n) {& Mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 u6 s W$ \/ T
蛋黃、海鮮等食物雖然含有不少膽固醇，但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是飲食中吃進去的「飽和脂肪酸」，例如：五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，一○七年最新版的「每日飲食指南」也將蛋白質食物來源的順序調整為豆＞魚＞蛋＞肉類，因此適量吃海鮮與雞蛋是沒有問題的。
) ]& `. C- Q( S9 I2 Y fwww3.tvboxnow.com
& G. t$ f+ d7 s* D9 [( U9 ?2 o% ]公仔箱論壇衛福部國民健康署建議民眾平常多食用蔬菜，蔬菜富含的膳食纖維具有促進體內膽固醇代謝，另外也要儘量避免含糖飲料、甜點等食物，過多的添加糖會促使血糖快速上升，提高血脂異常、總膽固醇上升的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 m7 |* \. O, v/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. q5 f( P- J2 z( n) C8 p
台灣新生報 |
發表於 2019-8-9 08:49 AM
| 
