專家看法
- E9 [ a1 r! }9 d5 F( k+ k
' \4 A& N# f+ t" Z; p2 ktvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師廖偉吟表示，傳統中醫認為，虛寒體質的人相對容易四肢冰冷，這類型的人具有冷底特徵，常見陽氣衰、新陳代謝差、臉色蒼白、頭暈、身體怕冷、腰膝痠軟、精神萎靡、經常疲倦、腹瀉、尿量多而色淡等症狀。建議經常四肢冰冷的人，牢記五個保健小方法。7 E) L3 N! m2 X+ ]- g
www3.tvboxnow.com" V9 Z" }8 d0 X% k) m+ k+ j$ c
廖醫師指出，倘若要改善四肢冰冷，可以多吃一點溫熱性食材，像是羊肉、桂圓、南瓜、紅棗、荔枝、蔥白、薑母、大蒜、櫻桃、紅糖杏仁、松子、辣椒、胡椒、糯米、芫荽、肉桂、茴香、八角等食材，這些食物有助增強身體機能，以便產生更多的陽氣、熱能，如此可望改善四肢冰冷情形。tvb now,tvbnow,bttvb; ?4 |3 n/ s1 j" H# K
$ {$ Z# A7 |7 L% }9 G9 W+ g# B: }
廖醫師指出，倘若民眾不確定是否屬於虛寒體質，其實可以自我檢查，檢查標準包括身材消瘦、容易疲累、臉色蒼白、沒有精神、平時怕冷（衣服穿得比他人還多）、聲音低微、性格冷淡、表情冷漠、畏寒、愛喝溫熱飲品、尿尿頻繁色淡、拉肚子、四肢冰冷等。
# n( ^5 t) o: P- v& _; m6 u0 }( |8 M
# k8 C9 A0 K% v只要有以上條件的人就是虛寒體質，原則上，傳統中醫又分陽虛、血虛，陽虛的人多半臟腑功能減弱，特別是有脾腎陽虛的現象，這種現象會影響到末梢循環，以致於造成四肢末端冰冷；血虛的人多半血液不足或血紅素含量不足，所以才沒辦法將身體產生熱能妥善傳到四肢末端，結果就出現四肢冰冷。
( F2 d% Z+ ^7 n. t* ~5 `; awww3.tvboxnow.com1 @7 k) N6 r# k+ H
保健小方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v2 C& x, }* T; l" s' H
) g% }$ z' I# d# Y
1.運動能夠加速循環、產生熱能，這樣熱能就會傳遞到四肢末端，同時也讓熱能不會只鬱留身體中央，因此，建議民眾可以選擇健走活絡身體，運動時間大約十五至三十分鐘。www3.tvboxnow.com( V0 F# x0 X' `; E
tvb now,tvbnow,bttvb. {2 d& Z. k/ e9 M3 R3 @$ n
2.按摩穴位也有助改善下肢冰冷，可按摩湧泉穴，這個穴位在腳掌心凹陷處，腳底前半部中間稍往前三分之一處。tvb now,tvbnow,bttvb. |$ ]5 g+ A3 D. ?( v: ] f
2 n- C# z; `, ]! S2 L% K3.民眾可以泡一下熱水澡，以便活絡全身經脈、促進血液循環，這樣身體自然就會暖和起來，四肢就不會感到冰冷難。tvb now,tvbnow,bttvb! X6 C7 m1 b, O8 q
, s! A4 o1 {2 l) L4.天氣變冷時候，記得注意保暖，民眾可以穿件外套、毛帽、口罩、圍巾、手套、襪子等，讓身體得以禦寒，沒有受寒機會。
* [; ]( t* A* u7 e+ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a1 f. f9 U9 U1 k* s- B: i; O
5.睡前喝一杯熱牛奶可以暖和身體、幫助入睡，但是不可飲用太多，避免造成晚上還要爬起來上廁所。
3 @( x8 p$ r1 @; v7 f8 U$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 G8 N; D/ C+ m: q
台灣新生報 |
發表於 2019-8-24 12:07 PM
| 
