[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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9 k! ~, v: g, c  ~9 N2 v+ wwww3.tvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。www3.tvboxnow.com6 r& z# {  O- X: k8 ?) g2 D$ ]1 q; C
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# \, T' |) K" q! P* A9 Z
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。www3.tvboxnow.com1 c! s( `! J+ |, f
‧預防心臟病
8 h( V" k' Y: H; Y  X3 k! h2 p$ w‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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% m. w* V" y" F‧含有Omega-3s脂肪酸
- ~1 K; X8 Z7 D! @tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
2 Q4 h" i: w, q6 e公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症www3.tvboxnow.com) J4 {# D( a5 Z+ a+ y. |4 s" b
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@www3.tvboxnow.com, p  @( J: o& f% E) S7 f
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q1 ?5 p& R$ k  }; ^! Z1 i* X
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax1 U- X. K/ p3 O) @4 L+ f7 y" E( \
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- D1 e3 q) n5 b6 Fwww3.tvboxnow.com‧含大量鐵質及葉酸
( c6 Q3 ^- A. x. g‧可防治血管疾病及心臟病
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7 M$ d3 L0 S* ]& j, m/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb8 w: W* i5 x6 O6 N- J
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRwww3.tvboxnow.com. m, R& r+ p; e! G' d2 E& C3 [
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dwww3.tvboxnow.com. b0 S3 Y* G! L6 D/ r$ O+ x" c
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‧清血
7 X) U6 m! H0 ^  Y" s$ [1 uwww3.tvboxnow.com‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb公仔箱論壇  J: Z: J  `5 Q  v6 n* L& c
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH5 J- [' x" y6 U6 w: r) w4 @2 J2 f
‧減少血管硬化omfwww3.tvboxnow.com' w. @2 i1 ?# d) j7 E) K
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o公仔箱論壇4 \" Q% q5 k) M* S6 h

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9 O9 C% ?. ~! u0 ?5 Atvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  tvb now,tvbnow,bttvb2 H3 l( `1 \6 E+ N# b6 J! J4 l) X
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
9 B" w2 c) ]: {0 |. r公仔箱論壇‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命C
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( E$ R, o, G. i. Cwww3.tvboxnow.com‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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. t, n: [1 ?& ?9 stvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
# }$ F0 @+ Q9 Btvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓*Q1Uj:uV2XoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B, C- y. D( X7 H+ ^% g
‧降低膽固醇4B*f2W4R'dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 T. e8 M/ Q* e) Q4 _
‧防治大腸癌www3.tvboxnow.com# P: T5 J( Y' Q4 x  F- b1 @; J4 e
‧防治心臟疾病9 U) |" |6 Z4 ]" |  z, g. e
‧抗氧化
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‧增進腦力