日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰www3.tvboxnow.com1 G! G% p, m- p0 N9 o$ E1 j
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1.吸煙。www3.tvboxnow.com# k8 C, c6 o+ {6 S" @1 R+ ?+ @8 c
' Q. g* I8 b2 V9 w4 w# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
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- g4 v* l0 X O# d 2．每天鍛煉少于30分鐘。4 M$ K! O+ U/ X9 K% X7 j6 B
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專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。tvb now,tvbnow,bttvb* `8 |- f* I2 _" S: n( K8 P6 ?
1 R% i& k/ k1 t/ H' m3 W( z# U公仔箱論壇 3．飲酒。公仔箱論壇+ H9 m9 ?& S( Q% i
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無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H( A9 E- t8 e3 k1 W) I9 O
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4．常飲含糖飲料。
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含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
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& J: f; x2 ~5 z. g( H& H, F' o 5．蔬果攝入過少。公仔箱論壇2 G0 E; _& I _0 E6 N4 B
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水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
5 v& G/ s% o- Q5 D/ c/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 p5 A4 Y. s1 u/ C* k
6．紅肉攝入過多。" o ?# |6 {* \: S+ e
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紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
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( d" ^( b! w4 S$ q' j/ `公仔箱論壇 7．鹽攝入超量。
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食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
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7 O) G6 W }) p! Z2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．缺乏母乳喂養。
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2 |& g* s# a5 M. Z' `公仔箱論壇母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 www3.tvboxnow.com/ g$ m( }& D+ M( P' R" p/ R
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發表於 2008-11-3 01:37 PM
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