王宗嶽拳論

太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨屈就伸。人剛我柔，謂之走；我順人背，謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯壹貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。虛領頂勁，氣沈丹田；不偏不倚，忽隱忽現；左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌高，俯之則彌深；進之則愈長，退之則愈促。壹羽不能加，蠅蟲不能落；人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁方甚多，雖勢有區別，概不外壯欺弱，慢讓快耳；有力打無力，手慢讓手快，是皆光天自然之能，非關學力而有也。察“四兩撥千斤”之句，顯非力勝；觀耄耋禦眾之形，快何能為?立如枰準，活似車輪；偏沈則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘；陽不離陰，'陰不離陽；陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤為舍近求遠。所謂“差之毫厘，謬以千裏”，學者不可不詳辨焉。是為論。
　　打手歌　掤捋擠按須認真，上下相隨人難進。任他巨力來打我，
　　　　　　牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂。
　　十三勢　壹名長拳，壹名十三勢。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。
　　十三勢者：掤捋擠按采挒肘靠進退顧盼定也。
　　　　　　　掤捋擠按，即坎離震兌四正方也；
　　　　　　　采挒肘靠，即乾坤艮四巽斜角也。此八卦也。
　　　　　　　進步、退步、左顧、右盼、中定，即金木水火土也。此五行也。
　　　　　　　合而言之，曰十三勢。
　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自《中華武術》1999年第10期21

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