健康醫療／記者林怡亭報導
1 Y/ L5 }) b; Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ G& Z( w6 w- Z) N
公仔箱論壇3 n1 d: A1 Q4 b" I, V5 `
: W5 D- S9 d4 K5 u, T6 htvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。
" j, s; O4 q3 J% n- T) N" W6 {8 uwww3.tvboxnow.com
) ]/ `: v9 i& O5 s公仔箱論壇長者與他人互動越多 負面感受較少
" f( A" r+ J7 T4 a+ n5 C. e公仔箱論壇公仔箱論壇* X$ _& J/ Q9 c" i
此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。5 ?( o) P0 S7 c0 U/ }5 G
) b. T# T4 z3 h8 i! U& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成規律運動習慣 有助改善長者健康公仔箱論壇6 ^0 o' e6 T) ~! a4 k' }$ ^
( s: Z- R3 m4 J% ltvb now,tvbnow,bttvb過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。8 H) W5 @8 V& L" S% f1 q" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# v) X5 A' E
從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
* u& M% {4 }6 m' Htvb now,tvbnow,bttvb' k* Q, F3 d( N8 K9 t2 W3 E
許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 |
發表於 2019-10-15 08:27 AM
| 
