睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb4 N* K1 [. B" L) k+ H" q
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
) f7 Y+ J. @9 |& Q3 D R* r4 hwww3.tvboxnow.com二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
" W! ~& I7 ^2 I, ~4 l u3 t+ ^www3.tvboxnow.com三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
2 U5 e: |) u8 L8 J0 w; Z7 h5 ?公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
$ j# b: s T) ?/ ~3 kwww3.tvboxnow.com五是睡时忌多言谈。
& x% A; [: |) X/ v# S+ K4 X6 r [. rwww3.tvboxnow.com六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
+ m: T$ V5 y7 ~) `七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇7 a7 s8 K) @, A- `
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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