睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
$ I9 W" _' k6 I, O8 C/ O- M( h3 W一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
$ [4 M/ \3 ^4 e" ?二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。& `% U q7 N! X( T' j
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇: V8 l4 q* k3 K. h( d
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。 B( i4 `2 k/ m: i2 b) ]
五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M0 m8 a9 I8 B5 Q$ ?
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇- W) w4 p: C( s2 l. B
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
+ h( ~9 \2 [* f2 P1 Y4 i: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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