睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
( y; S6 o8 U; R/ C一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
, J. A. T3 j4 i" x公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
# ^& I% W$ G A- j; dtvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
# k( U5 L$ F% F5 k. y% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
8 a! n! U9 R# i" D" r% V+ A五是睡时忌多言谈。+ o" K; W* ]+ Z6 [# k0 ~5 w
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
: O5 r( o, w2 ?% H5 j+ p9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。* t6 j' N$ }% n6 k% A5 G. q6 |9 N
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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