記憶力增強的妙招

lengzaino1

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多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？
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6 j5 M$ {' M! q. x( @' q* n　　別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？
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　　康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。' |8 h. [. \  p7 B
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　　研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。
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) \5 r) e! R* x' S　　但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。公仔箱論壇2 Z4 f1 H0 Q2 s% n9 V* `. C

9 E$ v& V+ R8 ]　　對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：' ], }5 v3 a+ }' r1 H: g; [7 w  |
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0 ^& T) C5 S/ _3 D! ?* @  \公仔箱論壇1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。- Y8 {$ `8 }! U8 a4 E2 W

7 h8 B- f3 ~  `! t. X2 H2 lwww3.tvboxnow.com2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。
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0 Q8 X. U' f% n* v0 h# F8 N1 q3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
" m1 A$ W' J* ]5 U從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。4 b' z1 a" t4 s* G

( Z+ U4 h4 A8 t9 A9 K; xwww3.tvboxnow.com4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。

vodca_valdez

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Legends23

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hcinmud

非常感谢，很有用！

KEN13277

癌细胞最喜欢酸的东西了

niooin

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anderson-168

感謝大大的提供，這一定要來試看看呀！

kissraul

那要回去试试啦