[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb: i4 d2 Z5 T$ b% z3 ~; K. R: B

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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* \5 c/ j3 E( Y2 M; G! P7 Q! [保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
7 h- {$ Z4 E' {  k* N6 o保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 . I/ u/ ?6 y* x5 p5 H8 w- U1 h2 g/ Y$ g6 l公仔箱論壇 7 z7 u% |+ @& c7 V0 }$ X) O' s公仔箱論壇壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。www3.tvboxnow.com- [9 H& J! C( s+ P% n$ R6 P3 i 0 Q# z0 I& b$ Q  B) }! fwww3.tvboxnow.com 認識精神壓力 ( y/ k+ }8 E0 l5 T. @ 認識更多長者精神壓力 $ `! u1 J6 }: n) V2 Ktvb now,tvbnow,bttvb	如何處理長期患病的壓力9 N+ I" @, d, u5 z7 M3 W. d) z' s 8 L. x$ R0 w- O3 B* r# T9 O+ E本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 # _0 i" H$ j0 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 l) g: C4 v- p' f, F 認識如何處理長期患病的壓力 www3.tvboxnow.com+ _7 w( [* C3 z* p2 ]
駕馭憤怒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ [! ~9 B6 F+ }/ u; C ' Z& A+ ?4 P8 k1 [, g憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 5 `5 @' |; Z& X( ywww3.tvboxnow.com ) w2 [" M# _4 N3 x9 H5 [公仔箱論壇$ [1 y& y0 p7 S% G  C% S/ f  m 認識如何駕馭憤怒 8 I; B  S* `# X: i$ O	預防自殺 + J/ U# x% k6 Q0 [/ C7 {3 x3 r& j5 A 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N! U+ L4 g5 ~ 8 B+ Q# @6 ~- K7 b2 K+ a- u 認識如何預防自殺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 j8 F9 M) v/ W" G& T
沉溺風暴 4 B5 [7 R% f+ [6 @; V, @( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % f$ @# x9 z& T- x: ]7 K1 y任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。, P1 [- Q5 O0 Y6 M! G! m6 @3 f 1 c- D" H& [: h8 e1 Q & u9 {2 z! P5 m7 ^2 B; C 認識如何面對沉溺風暴 0 H; t  p$ V: h4 G8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	告別。哀傷( Q, q" P0 q" f& q) V1 A- _1 S, d7 [ % b% ~( ?  _* ]/ {0 }  x死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~  a) R' _  `. L1 H% P" X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J' f) y0 _' k+ {1 p: | 告別。哀傷 : C8 t1 y. \9 m- Awww3.tvboxnow.com
睡眠健康 " I8 c9 Z; d. d2 qwww3.tvboxnow.com% q& s; c- a& |/ L, U+ p 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。: G2 p; P) [; p) o. B% N - o  h% p9 W9 H9 C/ T( l$ i1 b - M6 L$ i  o/ ], D/ c! R7 Kwww3.tvboxnow.com& b- J1 F) X% K) X6 F; G# d 認識更多睡眠健康 : n! q4 D8 H9 t- A& W	中年婦女減壓良方www3.tvboxnow.com7 `2 c4 g8 `0 G" K# S: @4 s* B$ n4 u tvb now,tvbnow,bttvb) {+ v( l" M& B/ N* `* ? 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ , l8 r6 l' E: ]2 [1 S- }公仔箱論壇 7 W  Q* Z8 j$ s" g1 v4 E# a 中年婦女減壓良方 tvb now,tvbnow,bttvb* q5 G0 X. a1 L: n1 O3 h
滋養幸福快樂人生 1 w9 _) z* G3 B# x# Y3 S* M/ y! _ $ [/ I/ I# }5 g3 z2 v# f. f" D" L3 O6 V公仔箱論壇幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 , l! l! ^2 o: F! t7 s: J公仔箱論壇6 q- U( l& p- E- G4 @+ H- x; X 認識更多滋養幸福快樂人生 " b0 d) m" n# R0 a	危機前的裝備: 提升抗逆力' U1 V9 g& f: H! o1 b- ^ tvb now,tvbnow,bttvb" x, }; y9 {7 w# u2 w 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 1 S( i  Q# y& K& M2 ]. V, Gwww3.tvboxnow.com 4 z7 y) C. K8 t * Q" N4 {0 k4 O+ p3 Q( M' C 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ( x9 I% T/ ^8 \公仔箱論壇