1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
# O+ Q5 `" g5 T! i: }" v7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 l6 k$ P( D( g# ?7 L; }# X
2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； 7 Z5 V/ M" \ `! O, G+ A6 M/ I1 Y9 Y" ?
" U: J' o( H9 g2 R. V7 _: |3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
6 V# m" J. ^) H n# D1 G q _- t) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @7 Y1 U6 @3 g! z
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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果酱脆面
+ m: G4 s# q" z2 V' Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
. B& i/ s3 T' g( v做法： a# f! _7 X/ E
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 公仔箱論壇5 [5 K3 M9 _1 t; v4 \# p, X
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 O4 F3 n- |4 w! f: ?" D
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
4 t/ |4 x- D8 z) I, a9 }tvb now,tvbnow,bttvb(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
8 r5 ?. U) b8 z5 c" xwww3.tvboxnow.com' \. n% ~5 f, C6 a$ W
五味凉拌
$ i/ `' f8 A2 j6 y1 }+ w+ Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 v- B0 s; r4 b" ]
做法：
8 O/ B) |% w1 Q1 X(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 www3.tvboxnow.com: u. \% Z# X) \2 {
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
* P, g9 |* h( Q% K: ]公仔箱論壇(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
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0 n( M( `; G) u7 ywww3.tvboxnow.com泡面面包 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]$ y% \% O9 y! {8 z% Y# ?
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
2 _) L% I. e. @" _; H+ D做法： www3.tvboxnow.com- [. ?, l6 V8 H/ F& K
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g. U+ e& G( ?1 H5 c8 I/ N5 f
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 # ?8 k" u+ f# Y0 _
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l; t4 O3 ~ B
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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西式餐面
5 z0 B' t4 Y5 S, y! Y- W: J材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 : L8 K* G& L; G+ o: A) N5 q
做法： 0 H( K0 L$ B- r0 A( n
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
4 N. M' ?/ e G' H( _" Awww3.tvboxnow.com(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
" o) o/ ^6 c+ \$ A, T, }! Mtvb now,tvbnow,bttvb(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
q; ?5 k/ x/ I( V7 z! ]! `tvb now,tvbnow,bttvb(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
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/ S4 P* Z1 X4 r: I' v3 T# [泡面茶碗蒸
2 a* M) q' K k$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 www3.tvboxnow.com% e7 i7 b9 t, F5 T: [, [2 ~) u
做法：
: { B: k8 ]4 }www3.tvboxnow.com(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
* p: u- t% Q7 c ~8 F" kwww3.tvboxnow.com(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ $ C; n1 ?$ m6 q. c
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泡面沙拉 4 J! O; F0 t6 ^' B0 O) K: r3 y0 u
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
' l; `+ X; j! f% L! }' e3 b% ?tvb now,tvbnow,bttvb做法： u$ f O& `1 X
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
* M- P) h1 k1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
0 y; z' B4 J5 gtvb now,tvbnow,bttvb(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 # c& ?" T0 [8 I! d
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 公仔箱論壇0 n: W% [9 Y9 }2 G6 S. z" D9 i% E9 ^
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1、暴炒方便面 ' W5 B8 b$ z. N# E! z% Z/ |
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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% @. r& \0 G" E! n) Y' `" i2 ~1 \2、牛奶方便面
2 O+ D j( ~3 c方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
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; `! o! {8 b8 x$ B; x* i/ w3、锅巴方便面
6 c9 _+ m+ }8 m2 k9 ?tvb now,tvbnow,bttvb方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! 公仔箱論壇1 E* U( F0 b5 g8 R( i3 @
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! tvb now,tvbnow,bttvb# c6 M2 Y% m& n) w3 V; q" Y
6 ^. {) D# e7 c0 l K& n公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! {( M. L- j! Y% ~
4、回锅肉方便面
$ w. v7 z0 s/ j- R3 e6 Y# Q公仔箱論壇炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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; T; Z0 m1 _- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R) ?1 X {. |* z: f+ z7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、方便冷面!
$ v' ~$ L% q! K; @" B, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
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{/ t9 f' K/ i% ^% V: |: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 l: d2 f' H; |9 z
6、羊肉火锅方便面 公仔箱論壇 _4 \/ F1 k& a2 x0 Z3 `- @0 B8 [
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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& }* d X, T1 A# Z' w2 Wtvb now,tvbnow,bttvb, G& Z1 a6 m; M. k1 y, h# Z. \* S
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五彩面饼：
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
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$ ^9 @) x7 ^; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 w8 v0 M# b+ Q g% _" [4 A
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 公仔箱論壇4 e3 _2 L" \" U) l0 M s9 W# B1 h
% e) K b; H5 gwww3.tvboxnow.com制法：
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 公仔箱論壇1 p7 A# ]# W) _ g' A
: i4 S0 ^, V; R; |: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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5 ]# R" J( o$ R# D公仔箱論壇特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 0 O8 @' F4 f- g: _2 n8 i
" f* I+ |9 {3 L7 C+ o公仔箱論壇营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ 5 U8 X$ g8 O( u1 g- c! Q, w; q
, ?9 t! D3 f" E/ owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l4 A; J7 x7 _$ Q8 Z `6 _, z
6 a- P4 V: D2 z. C0 B2 fwww3.tvboxnow.com沙拉面：
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 {% H8 M8 @
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
: Q3 K5 l. A: D7 H5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~$ @- N y: s, W# O' j7 k& f+ E" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：方便面调料，沙拉酱适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# l9 P0 Q; c) R5 m# O( e
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制法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. {3 I+ ^5 O4 H
0 u' f9 o2 G4 ^! T- fwww3.tvboxnow.com1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 * q/ z- _% o3 L" d8 C
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特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 www3.tvboxnow.com, i- u! V- i; x. z0 I
. ~+ l- a _% x7 g2 w2 X" O" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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7 T; `$ b$ K* R# [$ z1 w& [5 x# s' X公仔箱論壇什锦拉面：
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ ; [- M0 ?9 q8 G$ e! ~
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B$ U) v8 Z% J7 p2 @, V7 E" _9 h
2 k( v! X* J, L" n; O. h% O: J/ d这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
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原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
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调料：方便面调料。
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制法： www3.tvboxnow.com6 x7 G; k( b! }2 ~; D8 G1 t5 R
8 ]1 f8 T/ z8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 www3.tvboxnow.com# U0 N( K$ o, i
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 9 k( q* c2 d6 ~( Y
* R" R$ L6 m/ n7 }+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、将面汤倒入面中即可食用。
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& `, C! Z D* d. _) d, H特点：制法简单，营养全面。
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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: a" e8 R8 D, j冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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8 Z4 M! J# t2 k1 O4 I* @tvb now,tvbnow,bttvb家常炒面：
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 / X2 T$ S$ V* l3 Y' r
' V7 C+ {8 [! q/ s% K公仔箱論壇调料：酱油适量，方便面调味料。
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制法：
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2 s% r. Q. p" C# l( p1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 ! A( Y! I" u; m; |* t f
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k& ~( `$ g+ w1 c+ t
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
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+ w+ K& Y' w @# R# @' l7 ?& Y特点：微辣酱香，口味家常。
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3 Z" {* i4 T$ O" z1 ?8 l公仔箱論壇营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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