健康小食的好處
$ |+ K' x! @4 M( z9 i4 V2 \tvb now,tvbnow,bttvb- 補充體力
- 補充營養
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- 維他命www3.tvboxnow.com/ c2 W4 Z! F: v9 s- e' P' r+ Q+ C
4 O& d& x4 }1 G m, p; j公仔箱論壇- 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e& A3 X( h( Y+ c6 z# b
2 B( Q8 C+ [' I- y, H& h nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 碳水化合物: F) [) z/ f8 Y
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吃小食的學問
; @5 J7 O9 x5 W# Y公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇tvb now,tvbnow,bttvb( f$ B- c8 ]# U; c
- 口渴時:公仔箱論壇. t7 @# x# g T. l
- 清湯
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% D) Z6 `% v1 x. @/ F4 K+ m- 清水www3.tvboxnow.com& G/ @/ M2 a- ?/ Z, O
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- 有點飢餓時:www3.tvboxnow.com" I3 l' Q8 ]0 A+ ?/ W& ?9 a- l
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司5 u5 {6 y4 @) W/ c
避免選擇的小食
+ C7 E3 f4 V1 R! H2 @9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖分食物:
( @& H, u( \4 ? `' gwww3.tvboxnow.com容易引致蛀牙、肥胖tvb now,tvbnow,bttvb Z: E2 b5 f* f* z s3 ?
高脂肪和高鹽分的食物:
2 V! ^# j- @6 I; O容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
2 x3 I6 C1 c9 C+ K1 f9 c) Ewww3.tvboxnow.com街邊無牌小販售賣的食物:
4 [" c2 u( X5 Y9 Bwww3.tvboxnow.com容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛& C& Y/ N; s- O3 ?. d% E
小朋友生日會健康食譜參考
( s. w5 n" Q3 |, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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