健康小食的好處+ R4 G' {, s" g9 p+ V: O
- 補充體力
- 補充營養公仔箱論壇7 I% c7 |3 e! D" E5 g
- 礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E# s3 |) z( V/ l w& ?; G7 L1 a+ ]
0 m/ G2 A( b* R& a9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 維他命
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- 蛋白質
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% a4 g7 b; }, ?tvb now,tvbnow,bttvb- 碳水化合物公仔箱論壇" \7 F$ b1 P, ^ u: x
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吃小食的學問公仔箱論壇+ ^3 I) N: H# K" b: n8 ^
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
3 a& w }/ W \9 A gwww3.tvboxnow.com- 口渴時:
7 X! ^5 }1 U- m' j# j. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j) n) [) C, d2 o# w1 U$ B
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- 清水
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- 有點飢餓時:公仔箱論壇$ z" A7 E+ |4 N0 S
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食2 r( M+ X* c# {# T* M+ U' T7 ~
高糖分食物:
; U3 l4 E; Z r# Pwww3.tvboxnow.com容易引致蛀牙、肥胖
+ [4 G4 p4 @7 w! X9 J9 a! Y1 Ltvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:公仔箱論壇! n6 W/ a) y9 a( i ~0 x- N" T
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會# h) o- n0 U! S2 C4 C) E0 p
街邊無牌小販售賣的食物:
; @( f G7 h3 v! pwww3.tvboxnow.com容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛! l& c2 s6 } l3 y% @ Z( ]
小朋友生日會健康食譜參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g: q8 M! ]- M2 K& U
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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