每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb, M+ h/ p: K6 C. C) s
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb* P- U8 u: x4 b7 r- S# U7 }/ c
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
% {) f7 d: {. @" N) Y2 f! H; o由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D3 N6 S$ i+ _# L. U5 ^# w
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇7 y; _% O) _6 V- t! E
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c2 d5 |. M3 {# T, [1 F
第一步：專業評估
4 L5 a; R* I9 E- Lwww3.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
- Z' d: B3 B0 ]" D第二步：合適治療$ V f. E( r U# m' Q0 P
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
1 t7 i6 w( O3 } w" B3 d9 B/ Swww3.tvboxnow.com心理治療4 \4 m0 P% X5 S6 F7 e
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
3 S+ f" I1 |1 f: o0 H& A: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U' K4 e( y* @3 C+ s9 ?- _8 Y
醫生會視乎需要處方藥物。
3 c8 ~& _9 z; _7 S3 w第三步：用心聆聽 與之同行
4 G0 K- s5 J6 L* @- R: Cwww3.tvboxnow.com當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
5 u; Q! I' S" f# {tvb now,tvbnow,bttvb請避免：
) A Q0 M" R9 J; r+ Q( E「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
7 V% }- P F% [www3.tvboxnow.com「你放鬆啲啦！」) m% \! ?( M6 S8 c% M) r. p
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
8 S) @3 b0 \; A mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j( U8 w4 v1 z; |: y
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」2 r$ N7 p$ u2 h0 f1 D+ u- z+ n
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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+ p2 b$ f& V& `! e$ p" h9 f! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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