每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
3 |# j; V, x% N7 h o! B+ `) ?www3.tvboxnow.com但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
% p- Y# z. K6 G4 }4 |公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。www3.tvboxnow.com# o/ y3 e$ H0 n' B& Y4 h! y
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
3 {6 O0 Y/ P6 O5 D# K4 D9 Y( [tvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
; O! {) ^3 j, h, L# l8 Stvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
$ d# ^4 `& l( d# ~公仔箱論壇第一步：專業評估www3.tvboxnow.com& _& h& s: T8 Z) \' }3 B' }3 o
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
1 A/ E( \" S/ W9 V0 h1 Xwww3.tvboxnow.com第二步：合適治療
: w. L' ^: q0 l5 P H* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
4 p6 m4 ]: p L; s" P/ W `) k+ l公仔箱論壇心理治療
' j' E) V5 Y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
& S! @0 y9 `( Stvb now,tvbnow,bttvb藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb9 \8 {4 H% T. r: d3 m1 _1 b
醫生會視乎需要處方藥物。
. y6 t- d, S' D9 A+ _www3.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行
& v4 Y' h* U. e Z V1 {當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c. d" j& y: { b3 n
請避免：
$ W+ G+ ~' c9 L0 v5 F- }「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb' b) i1 C& v6 k5 k$ Q: v# O& b
「你放鬆啲啦！」
! H+ ~$ T/ Y% c' n; g2 s% vtvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。- b& ]- c, m- q: M1 c4 M' {) v- U, k" w
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p+ w8 i( g. c/ O0 I' `: c
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
. c1 Q$ Q. I# M, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」www3.tvboxnow.com6 h' v: C2 B; \1 I5 b$ n, Q
0 j+ l$ i) d/ k6 L) a5 c% F公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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