遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。www3.tvboxnow.com7 U4 p/ {% U1 T/ @) `
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
( y( {3 X' ~6 B. b4 @' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X1 V B9 X9 \& _$ L/ w
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
`% ~1 S `% h5 h6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇' h4 D! m9 _1 n% X; _
第一步：專業評估www3.tvboxnow.com9 Y; W/ a' U E; s% q
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
3 ]. Z" m1 a# _0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療公仔箱論壇, j9 w4 B/ k0 u( k
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb) |- ]! q0 W# h1 H# D
心理治療
/ {3 i9 _0 a# ]tvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
0 X% \1 [% n; u% `3 c5 d藥物治療
3 R: ^. a4 B1 M# M& {2 L. _醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P/ [& n' N1 K4 g3 d) v
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb( v1 s# w4 P; N7 f" g
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
4 D: h6 j# d: B/ N3 J請避免：www3.tvboxnow.com% H4 \1 }5 ~8 J* K
否定對方的感受
) c/ {, B" f- C# ^+ ^. a& Ctvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
3 k& O% q; Q& Swww3.tvboxnow.com輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l6 Z* q+ P+ p- x$ E7 s# B/ m% `
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
# l& h) x6 o9 h# H- w- c3 dwww3.tvboxnow.com「唔使唔開心啦。」
1 d' r6 `9 z1 ?/ H( t2 Z% D" q3 T公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
# T0 Q7 ?7 B8 C" E! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：; u \- H+ d! o' ~3 C% T/ K1 p
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb/ G* X. y& R" K4 G
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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7 a, |; c# I* ]4 ~% n: {8 j3 Z當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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