遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。www3.tvboxnow.com6 F; F3 o' s' v4 Z, @' w, Q1 m7 B9 ]
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
3 N7 Y0 ^* Y, M7 t$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
$ C( Q5 `5 C( H" C* k, n- X/ G若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。www3.tvboxnow.com/ r& G4 s/ C3 O. q# y( K
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
9 [5 k$ P' Z& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A! h4 Z0 J# `8 l9 H# v
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。www3.tvboxnow.com, Q* [' ]6 W9 S4 K5 u! p. b: [
第二步：合適治療
5 ?' n8 ]( m* t4 \" C公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
' Q& j1 Z8 o. x5 Y$ twww3.tvboxnow.com心理治療tvb now,tvbnow,bttvb& o3 u8 S3 x& s" j: ]7 n8 k# P. b7 I6 `
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
9 x4 g1 N& r5 O. N公仔箱論壇藥物治療
5 V2 L$ ]) l. Bwww3.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。
3 B5 B/ O4 C; v2 n* z5 d& d% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
9 S5 L% L7 c1 \( H P4 I" h* k utvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
3 n' ?& ^8 O ftvb now,tvbnow,bttvb請避免：
8 j7 t# l" ?) k4 Z2 [否定對方的感受公仔箱論壇2 Z) S1 @. c# n5 r# t4 O+ g
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
- X% ^6 _9 t. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
/ ], T" H; d$ o7 Q公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb6 o( Y& k$ B+ V6 i
「唔使唔開心啦。」/ L1 L' C9 D: n. \, D
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
5 B6 Q; V U1 P6 V/ Q7 \www3.tvboxnow.com可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 A3 n! C6 u- E: h7 {
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
0 b. B- g, s! X. B. S- W+ |tvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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