青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。www3.tvboxnow.com, S4 u7 l0 O+ A3 h% ~
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。+ G$ N m; S) m# y; p
與人分享
) n1 x/ e4 I7 \: H公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人
/ I& k$ Y2 F( D' j3 B( _' ], i公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
8 |, U! _% \1 j+ I% s公仔箱論壇 - 善待和幫助他人
, C) G( C9 b* X) r/ m/ Xtvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb7 |# V2 ~) @1 h w D
- 與朋友見面交流www3.tvboxnow.com/ H4 k0 A) r0 }+ r
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇! O6 ~: R7 s7 Q7 [
- 與人訴說以獲取支持
+ a: m7 v5 W7 p' L0 g" d3 R公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
5 }8 h/ Z2 N3 [# t6 F - 多與家人相處溝通
6 X, \9 g4 a$ e) ?% [) u: o建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維公仔箱論壇4 B7 _: C& q1 B% s+ |% m$ h$ n
- 懷有希望+ j0 H& ~; o0 r% U. ^
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
& G+ D' i, L! o- w$ pwww3.tvboxnow.com - 留意自己' ]/ @& R( T: X6 c7 C
定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb& |7 Y: A' H, U
- 相信自己
: B8 M! D [' n- s9 t" Ktvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。+ k. d. ?+ u+ Q( G. ?' } J
- 設定目標
( o) Y9 \# U1 V) \, B按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。www3.tvboxnow.com! y+ Q1 w' i* g4 ^6 {( y
- 心存感恩
# E' ]1 P) [% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb7 e1 L' _) J+ u+ j, j2 I3 I; M
享受生活tvb now,tvbnow,bttvb5 Y# g }5 k/ A& c
- 發掘和培養興趣
# r% V0 z( W6 P4 {公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇7 c* J( e" x9 E; j; u; R
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb" Z* o8 G; ]( I
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb0 e2 M( I' z5 v7 A* c
- 享受獨處公仔箱論壇6 {$ w( d. ~# A7 K# E
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
# s: [2 p' |5 I' ^www3.tvboxnow.com - 進行體能活動0 i' P+ T, V. {
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
% D' Z* U5 J0 ~$ P2 n3 |, [+ \ - 參與活動以發揮潛能
' \1 l+ \7 [9 o3 Y$ j* e參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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