青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。* x" H, W8 B% S+ B5 }, \
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。, r( c$ k3 ~( ^; w/ c: I
與人分享www3.tvboxnow.com4 b% m( o' h% o0 z% e
- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇; B6 h0 I$ j2 I7 j
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p' f! k( _: g' ~" C
- 善待和幫助他人
+ n5 {. L4 D6 C1 E' w# A善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
! y* R) y1 {$ |) {9 }公仔箱論壇 - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h" ^% M8 w- V# u& P
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。www3.tvboxnow.com" e. R: J" _' g9 C
- 與人訴說以獲取支持
' ]/ t7 P5 s/ Ewww3.tvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
: }4 \# l# Y4 S7 T& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通6 w2 w5 z% ?& P [( A: ]
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。www3.tvboxnow.com$ X# q& E2 B5 h3 k
正面思維
- N0 V) O' D) m! Rwww3.tvboxnow.com- 懷有希望$ V7 D/ b" Z. v: J" Y! P
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇+ d) B- t5 D* J. y
- 留意自己www3.tvboxnow.com3 G. p3 c4 T( |6 H# U
定期探究和留意你的感受和需要。
$ _- X D) Y( } - 相信自己
" I- j* H2 Q0 f) dwww3.tvboxnow.com把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
: w( \8 E- T. rtvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
/ \: M/ ~' f' V' k5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
( I# L8 D/ a1 X% ^& t- u - 心存感恩+ V R% C2 m4 ^# o1 ~
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。: l/ s! `$ d- U
享受生活
" M3 P# c$ a! h1 w% x公仔箱論壇- 發掘和培養興趣- D( H! \1 Q$ I) t8 f4 g
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇' t" V4 e) h9 x
- 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?4 T. Q# ]/ I, s) g
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
9 n1 G, @6 B+ }. ^ }公仔箱論壇 - 享受獨處
) v* [; m0 H+ |# P# @& D短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
" T0 W8 s/ D4 | - 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb0 c3 N" m. u* m- b M" M
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
7 X$ K: T7 [; O公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `6 y& }# L- [$ k9 ?
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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