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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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 tvb now,tvbnow,bttvb5 D- ~ y* U- j! V$ Y# _( f9 X( k
主材料公仔箱論壇" R/ l6 P, {: P2 T: |) x/ ~$ e; W
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
7 ~, W* f. O5 d" v) @6 W; Owww3.tvboxnow.com 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
3 v. g+ T. H: j, Qtvb now,tvbnow,bttvb 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
; m, t N) I! N$ O K. k 副材料
h8 L! I# z' E5 u- ^ 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
& M: }2 n" e9 _) j) G# dwww3.tvboxnow.com 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
9 B& |- l% x3 F 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇* e4 |$ x$ U- T! T
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許www3.tvboxnow.com3 t3 ?. b% R( B% k. X
) L+ w2 I) ^+ K" O1 N4 w$ Btvb now,tvbnow,bttvb 4 n* f6 O( ^7 C; _7 p t9 v4 q
01.準備魷魚( N+ H5 K$ A; O+ _, @5 E9 J
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
) R) Z' C- G1 e: A! c ~8 e% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從內側切開,切成長方形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d. c8 F3 n, Q% y. w. i; P
入口容易的大小0 Y+ M- Y1 O; X. A" |/ M$ `
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0 }% Q6 s4 n. w; j2 h& [2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 02.準備材料
" _" R5 T" p- G4 _) c5 Q公仔箱論壇 將預先準備好的佐料混合在一起www3.tvboxnow.com. h' n t$ | f0 N* Y0 }
做出調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 k- p3 k3 s8 R* x+ y" W& L+ c% N
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03.醃
1 a% i( B" h% G8 H) p# Kwww3.tvboxnow.com 把五花肉和魷魚放入調味料
/ z% @. g8 c' T 醃上30分鐘左右" Z9 x t9 |8 ~8 j+ V4 ]9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s1 e" _1 W, _ C; N! G
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04.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^* K, S0 E- m4 S; t) J
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
" K& ]- v5 d% y) ^5 W 都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb" f, S. }- w/ L2 C# e1 g; _
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.www3.tvboxnow.com$ E, R5 J! C2 z2 \% \/ }
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05.炒$ d F" x8 J& ^+ P* z% E% I/ C
在加熱的平底鍋
4 _5 o4 r) P( ^1 \+ O n4 P. @6 w$ _tvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,
/ C. w: R _$ ^ 熟到一定程度後
" D3 j3 [! w; F公仔箱論壇 再放入準備好的蔬菜再次翻炒$ ~0 M% }+ Q( ~( C
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+ a) k& h" L8 s$ m0 E% Kwww3.tvboxnow.com 06.完成
7 F: q' A y) ]0 ^. s$ x& g7 E5 P公仔箱論壇韩国下酒菜DIY之--烤雞翅公仔箱論壇6 v1 Q! `9 ~" u5 ~5 `! O- u x f' J
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) B- b4 w8 h: ], p! c3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c6 X- A, \) ^
主材料www3.tvboxnow.com* e2 J: `; W* n7 g: I
雞翅8個,迷迭香2~3個
6 x4 P: ^9 i+ N/ e+ ]3 Cwww3.tvboxnow.com 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
' T3 ~* [, o* A1 Q$ O) O Y6 ^www3.tvboxnow.com 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M3 Y9 l' Q4 }* C( x' c; d
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
S. v, ]' |/ h3 H4 u 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙公仔箱論壇( q/ Z3 e8 E M% K) J( g
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
\1 _: c. a2 k9 w) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1大匙子,蒜末1小匙
* N8 J" z. F+ O0 g公仔箱論壇
" Z( y! ?+ Z+ f/ L tvb now,tvbnow,bttvb) V+ D$ u8 j/ q6 H2 s
01.準備雞肉
+ x# G" h, I2 {6 vwww3.tvboxnow.com 將雞翅洗乾淨擦幹水分
/ u3 L5 N0 E7 \4 }www3.tvboxnow.com 去掉髒掉的皮和脂肪
5 C( v" O+ x7 o公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊www3.tvboxnow.com; L0 n$ e6 }6 G/ u1 |0 e; H
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香公仔箱論壇& K$ ?1 _2 {. R* _! K4 H; t
把雞翅醃上20分鐘左右8 |9 Z$ W. Z4 n9 D" @4 u7 Z
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$ H5 v; l0 x) f" ]8 t4 ] 02.加上調味料公仔箱論壇' x2 N# o0 I0 t Q' \0 K4 o
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
( ~0 r) F, w. B8 r% Xtvb now,tvbnow,bttvb 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
& z: o* F+ B4 `* F2 {. Q' q! bwww3.tvboxnow.com 放入01,再浸上30分鐘左右& S5 |' P5 V$ X, m" |" o& n. y2 z
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: A! [ l& c# F9 i9 S+ h3 \公仔箱論壇 03.烤
% F/ o6 u4 D P6 [公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb% O- [* v; b- i; h! U( K' m
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁公仔箱論壇3 H/ y" q0 D1 {- ~7 @2 [
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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