高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。& Y! P- s0 J2 [0 L4 b$ R% k7 U0 L2 J
+ y: G" S6 q8 v) W4 t; I: pwww3.tvboxnow.com - A5 y% [" A$ h
: F7 \5 n" ~# X- v& v% \: X
有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。3 Q6 k( O- t; W5 d& } G3 i
公仔箱論壇4 S8 a8 ~2 e3 x+ V1 T% Y) J) `
 tvb now,tvbnow,bttvb' L% N, H9 ^& J' e
高血壓飲食注意事項：0 w+ ]7 d1 v: }) x2 n2 A% f
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。
) K7 ?# k7 t0 x6 e" [tvb now,tvbnow,bttvb2、低鹽飲食。
+ U1 D" j7 G1 W' Q( p8 d8 Jwww3.tvboxnow.com3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。
- w- B1 h. a( F' Z5 }( P) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。
8 d) \* j) f$ I" W4 `2 Q
6 Z2 A9 i6 B8 n) T! ~3 G) a
! i: S9 p- B/ ~6 } U5 s2 W9 @, W
5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。
3 \( H7 \6 \/ q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。公仔箱論壇 v% Q; c" c" O6 V" B
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高 |
發表於 2020-4-13 12:32 AM
| 