測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K6 Y( D! C7 v0 H
1.情緒壓抑，過於較真；
: U0 ]5 i4 X. F: F8 v' gtvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；0 L9 A p6 O3 Y0 M" o
7 N, k6 [. U7 H; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不願運動；公仔箱論壇+ Z/ o2 w& ?6 y m' \* o
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；www3.tvboxnow.com+ E- D. V4 b0 @, W9 ^$ {
5.爬樓梯時胸痛；
) T9 ?# y) K- J/ h2 j$ c8 G6 G6.手腳發涼；
6 x! c- E! L' k* X0 {( z7.有麻木感；
0 S% d2 a1 R9 U, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；www3.tvboxnow.com$ D/ v6 r0 s3 Z
9.血壓升高；6 Q) w3 {3 g- n- M( V6 U
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l9 f4 [7 z( \
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
2 k' W* p$ ?7 y' {- X# K7 z/ wtvb now,tvbnow,bttvb結果對照
+ S+ t# [$ K- \. G4 K8 ftvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；www3.tvboxnow.com. ^: y" m1 Q3 y5 j- d7 i
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
) C% i l2 o) `有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
" V1 W+ W6 t; E: @2 u公仔箱論壇心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇! g0 N' t: Z% I, J0 ~+ \' M
如何養血管？
% U8 t# c0 E1 s* g7 }7 K* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」
* o2 N- d$ [8 o7 x- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb7 C C7 U% ~9 h+ D/ a
2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb/ v$ i% O) n. a g
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
: s. K6 p5 e8 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R! P8 [' S$ G7 o$ A1 b* U
 3.富含精氨酸的食物
" ~' S# d' K2 ]7 I6 A9 D: I) f* u C公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
* j) K' i$ G* I; ?" Z公仔箱論壇4.補充葉酸
- z( [ E6 Y A. Q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
( n+ T1 t5 a7 ~: Q4 p7 ? 5.多攝入天然抗凝與降脂食物0 x {7 Q2 o7 C' L8 T; l1 J3 T8 H/ ?
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。www3.tvboxnow.com5 f) C: q4 z$ R+ T3 k
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6.喝綠茶品紅酒
; b/ H1 W) P2 D公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。+ J, k( {* w- J* @
 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb, r: |6 e4 p: i1 v( d2 ]8 z
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。4 `9 M1 e; I( @% E* T+ w, a
8.血管體操每天做
% j% @2 G% m3 c' O4 ?tvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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