測試
. b( w: _/ N6 y- w1.情緒壓抑，過於較真；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v$ r! {0 X+ _# r: B. M# C
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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$ K n! H; g) W8 h9 ytvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
- E# A0 j9 ^, d# C& gtvb now,tvbnow,bttvb4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
& ~0 e4 Y( ^7 W. v公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；
0 |' d6 B, M* h1 g' h" {6.手腳發涼；公仔箱論壇* M5 ]2 P, }, }4 t% V9 e7 U
7.有麻木感；
, t. {0 e6 `& z" C) i% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb8 Y3 q# X$ G% T3 Y+ W0 G
9.血壓升高；
. ^) Z& d' O/ Z: ?! iwww3.tvboxnow.com10.膽固醇或血糖升高；
9 i' i+ O) U. s2 g" u% {4 jtvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。7 @& k% c% O) S4 W& l
結果對照
* t$ b& h9 R& g5 Etvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
$ Q4 ~; C9 |3 Q% Q有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
! n2 u/ N+ Y! X8 F- x/ r$ ?7 q有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
0 g) O. R) \3 {6 U: i心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
7 }+ b0 K& ?6 A! |* K公仔箱論壇如何養血管？tvb now,tvbnow,bttvb5 I& L1 y% U+ Z# `: d
1.吃點血管「清道夫」0 \- B6 v9 H/ {8 A. {6 e+ S
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2 P0 m" ]. F3 ]2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb! a: r- h6 C; B! M2 k
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ F1 g3 E, p/ _! K
- i- L/ S: f! ~$ f. x' y1 D 3.富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v3 G9 b; R7 F O! e0 P) Q
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
7 |; ~. X. h* @5 D6 |: @4.補充葉酸
" ?+ {! X1 Y7 P& ?0 O; Utvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇7 v. M$ h5 l1 q; [
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
* g& @6 N2 K* C7 h7 ~% N2 mtvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb4 v% A+ `; }! h
6 @" F2 a' [/ M/ B$ G$ o* a公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒公仔箱論壇% ~$ b8 }* Z" m1 |: z
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。8 r) u4 q2 R+ l+ ]
 7.飯前運動，幫血管駐齡% ?( W0 W5 j8 _: _. d4 ]
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
1 Y6 D: O5 ^) u6 K# D8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb# y* n7 q- q6 l% v- }& n' W/ Y* S
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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